Neurotrofini i joga

• Travanj 29, 2024

Zašto starimo? Znanstvenici još sigurno ne znaju, ali istraživači se trude da to saznaju. Čini se da je jedan od ključnih čimbenika degeneracija našeg središnjeg i perifernog živčanog sustava. Znanstvenici su otkrili da kod bolesti poput Alzheimerove bolesti i depresije dolazi do smanjenja kemikalija koje pomažu u održavanju neurona, građevnih elemenata CNS-a i PNS-a. Pomaže li joga u održavanju tih kemikalija, poznatih kao neurotrofini? Znanstvena istraživanja sugeriraju da je to doista tako.

Jedna studija iz 2017. (bibliografske informacije navedene su u nastavku) pokušala je izmjeriti razine jednog neurotrofina poznatog kao neurotrofni faktor koji potiče iz mozga ili BDNF. Ova tvar je protein koji se nalazi u ljudskom tijelu i pomaže u zaštiti neurona, kao i doprinosu njihovom zdravom početku i rastu. Nazvani? Joga, meditacija i zdravlje uma i tijela? ovo istraživanje prati sudionike na tromjesečnom vježbanju joge i meditacije. Tijekom studije, znanstvenici su uzimali uzorke sline i krvi kako bi izmjerili razinu BDNF u tijelu. Na kraju povlačenja, istraživači su primijetili mjerljiv porast BDNF-a, kao i smanjenje pokazatelja anksioznosti i depresije koji su izvijestili sudionici.

Što to znači? Budući da BDNF štiti neurone, važno je za nastavak neurogeneza i neuroplasticity, Prvo je stvaranje i širenje živčanog tkiva; drugo je sposobnost neurona da oblikuju i mijenjaju veze s drugim neuronima. Bez ovih ključnih sposobnosti, živčani sustav djeluje manje učinkovito, što doprinosi usporavanju koje povezujemo sa starenjem. Uz to, porast BDNF-a zabilježen u studiji sugerira da aktivnosti na povlačenju, uglavnom joga i meditacija, mogu pomoći u sprečavanju degenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.

Kao što znanstvenici napominju na kraju izvještaja, ovo je samo jedna studija. Međutim, rezultati sugeriraju potrebu za daljnjim istraživanjima, uključujući pokušaje repliciranja nalaza koje su primijetili ti znanstvenici. Autori ove studije također predlažu da se izvrši daljnje istraživanje kako bi se definirali specifični učinci asana, meditacijom i dijetama koje slijede sudionici ovih aktivnosti.

Znanstveno istraživanje izgrađeno je na malim građevnim blokovima, a važno je razumjeti da znanost radi opisati i izmjeriti opažanja koja su napravili istraživači. Iako ova studija gleda na mali dio biološkog funkcioniranja, važno je prepoznati vezu koja se uspostavlja između jogijske prakse i promjena u načinu funkcioniranja tijela. Za mnoge od nas u jogijskoj zajednici, istraživanje poput ove potvrda je onoga što smo već iskusili, ali za one koji su novi u yogi, ovi nalazi sugeriraju da joga može uzeti važnu ulogu u promicanju dugog i zdravog života.
Za daljnja istraživanja:

Cahn, B. Rael; Goodman, Matthew S .; Peterson, Christine; Maturi, Raj; i Mills, Paul J. Yoga, meditacija i zdravlje uma i tijela: povećani BDNF, reakcija buđenja kortizola i promijenjena izraženost upalnih markera nakon tromjesečne povlačenja joge i meditacije. Ljudska neuroznanost, 26. lipnja 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Izjava o odricanju odgovornosti: Nisam povezan s spomenutim znanstvenicima niti sa časopisom Ljudska neuroznanost , Sadržaj i implikacije odražavaju moje vlastito mišljenje.