Nervoza - kako to sakriti

• Travanj 29, 2024

Svi doživljavaju nervozu u nekom vremenu, bez obzira koliko samopouzdano mogli izgledati drugima. Na primjer, čak i najglasniji zvučnici, glazbenici itd. Moraju se nositi s nervozom kad su pred publikom.

Ostali primjeri uključuju intervjue za posao, odlazak na sastanak, podučavanje, predavanje i sve vrste događaja vezanih za upoznavanje novih ljudi ili pak u situacijama na koje niste navikli. Kao što se raspravlja u ovom članku o samorazvoju, dobra vijest je da možete naučiti kako sakriti nervozu, ostati mirni i izgledati samouvjereno.

Kako pokazujete svoju nervozu?

Najčešće osobine koje pokazuju kada ste nervozni su sljedeće:

* Osjećate vrtoglavicu
* Baci stvari
* Brže govorite
* Ruke vam se tresu
* Tvoj glas pukne
* Osjećate se mučninom
* Koljena vam drhtaju
* Prekrižite noge
* Vruće vam je vruće
* Dlanovi vam se znoje
* Izbjegavate kontakt očima
* Nekontrolirano tresete
* Povećava se vaša otkucaja srca
* Vrat i lice pocrveni
* Postajete kratko dah
* Osjećate kako vam se prsa udaraju
* Dlačice vam stoje na kraju
* Gutate više nego inače
* Lagano se ljuljate s jedne na drugu stranu
* Imate mentalni blok i gubite se zbog riječi
* Prepirkate se sa stvarima koje ste dostigli (olovke, kosa, odjeća, nos, naočale, sat, itd.)

Govor vašeg tijela jedna je od najvažnijih stvari koju ljudi ocjenjuju prosuđujući nervozu. Svjesnost živčanih manirizma poput gore navedenih prvi je korak da biste mogli sakriti svoju nervozu.

Kako sakriti svoju nervozu

Postoji mnogo savjeta za samorazum u rješavanju nervoze, jer potonji lako sabotiraju uspjeh. Savjeti za samorazvoj možda neće učiniti da vaša nervoza u potpunosti nestane, ali oni će vam pomoći da to sakrijete kada ste u društvu drugih ljudi. Evo nekoliko savjeta za koje je utvrđeno da djeluju prilično učinkovito:

* Čak i ako se iznutra osjećate prestravljeno, čvrsto stisnite ruke.

* Da biste zvučali pouzdano, podignite glas i jasno govorite.

* Za rješavanje problema sa suhim ustima i glasom držite čašu vode sa sobom.

* Ako vam se ruke tresu, držite ih iza leđa i nitko neće znati.

* Da biste spriječili strah od zaborava bilo koje informacije, zapišite važne napomene.

* Obucite se za tu priliku, ali istovremeno nosite ono u čemu se osjećate ugodno.

* Da biste sakrili znojne dlanove, držite tkivo uz koje ćete obrisati dlanove prije nego što se držite ruke.

* Recite sebi da nema potrebe biti nervozan. Često će samorazgovor činiti čuda.

* Napravite što više istraživanja, tako da ne osjećate nervozu zbog nepripremljenosti.

* Izravnati se s leđima ramenima uvijek daje izgled osobe s povjerenjem.

* Ljudi povezuju mali ili nikakav kontakt očima s nervozom, stoga dobro kontaktirajte sa svima koje sretnete.

* Puni stomak vam povećava otkucaje srca kako biste spriječili trkačke otkucaje srca pojedi manji obrok prije događaja.

* Da biste spriječili da vam glas pukne, očistite grlo prije nego što progovorite, jer tako vaše glasno tkivo vibrira.

* Ako počnete drhtati, duboko udahnite duboko, udišući kroz nos i kroz usta.

* Kretanje po prostoru daje izgled samopouzdanije osobe. Pokušajte to umjesto da mirno sjedite u kutu.

* Da biste se nosili s mentalnim blokovima, odvojite nekoliko sekundi da nešto napišete jer će vam ovo dati vremena za prikupljanje misli.

* Fidgeting je pravi znak za nervozu, pa ako su vaše ruke vidljive, osigurajte da su mirne, bez obzira koliko ih želite pomicati.

* Ako stalno razmišljate koliko ste nervozni, to vam dodaje probleme. Zamislite sebe o nečem drugom, poput kako bi se drugi ljudi osjećali, kakve su slike u sobi itd.

Nervoza - kako to sakriti - Sažetak samorazvoja

Većina ljudi želi sakriti svoju nervozu i izgledati samouvjereno, smireno i prikupljeno. Savjeti u ovom članku o samorazvoju pokazali su se prilično učinkovitim. Ako ih već niste isprobali, učinite to i pogledajte kakav učinak imaju!

Za primanje dodatnih članaka posjetite vezu "BESPLATNI bilten o samorazvoju" u nastavku. Pogledajte svoju pozadinu, strasti i zašto pišem članke poput ovih pogledajte: Dr JOY Madden

Upute Video: 20 IGRACA NA JEDNOM MESTU - PUBG w/Mudja,Cale (Travanj 2024).