Recept za sok od gljiva Kale shake

• Svibanj 17, 2024

Ovaj ukusni recept za sokove sadrži gljive i kelj zajedno s celerom, krastavcem, dječjom mrkvom, brokolijem i drugim ukusnim stavkama. Uživati!

Ovdje nabrajam utege da biste mogli točno vidjeti što koristimo. Pomoću proračunske tablice Excela možete koristiti za spajanje vlastitih utega i vidjeti točne prehrambene podatke za svoju verziju.

Sastojci:
desetak grožđa - 58g
1 gljiva veličine bejzbola - 42g
Krastavac od 1 "- 65g
šaka dječje mrkve - 77g
šaka brokule - 62g
šaka špinata - 22g
šaka kelj - 18g
2 tsp lanenog sjemena - 2g
1 kašičica proteinskog praha - 35g
2 pkt stevije - 200g
1 šalica vode
posuda s ledom

Počnite s vlažnijim predmetima. Dakle, dodajte u grožđe, gljive i krastavac. Zatim dodajte mrkvu, brokoli, špinat i kelj. Na vrhu ide laneno sjeme, proteinski prah, a zatim stevija.

Vodu prelijte preko nje da bi se vlažila, a na vrhu sloj leda. Led pritisne ostale sastojke, pa oni padnu u blender dok djeluje.

Zatim pritisnite gumb za mješavinu i pustite da prođe! To čini potpuno glatku tremu baš poput mliječnog mućkanja.

To čini dvije pune čaše od 18oz u obliku tresenja, uz čak malo više od toga.

Za podatke o prehrani po obroku:

kalorija: 142g
masnoća: 1,3g
kolesterol: 31,8g
natrij: 151mg
ukupno ugljikohidrata: 16,7g
vlakno: 2,7g
neto ugljikohidrata: 13,9g
vitamin C: 62%

Dakle, to ne bi bilo idealno za nekoga u indukciji, ali za većinu ostalih faza ovo je odlična opcija za ručak ili večeru. Prepuna je svježe prehrane i pruža obilje komponenti koje vaše tijelo treba.

Ako imate bilo kakvih pitanja ili komentara, rado se okrenite našim forumima - voljeli bismo vam pomoći u vašim sokovnim projektima!

Gljiva Kale Shake sok receptu Excel spreadsheet

YouTube video recept za sok od gljiva


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Kuhari : Lana Asodi - Zeleni smoothie (Svibanj 2024).