Prelazak izvan pregleda depresije

• Svibanj 3, 2024

Prelazak izvan depresije: Pristup cijeloj osobi za izlječenje je temeljita, sveobuhvatna knjiga posvećena pomaganju pojedincu. Ovo nije alat za rezanje kolačića, klasificirajući pristup; Jantz vjeruje da se depresija doživljava pojedinačno i da ju se mora tretirati kao takvu. U svakom poglavlju on navodi tretmane za svaki dio osobe: duhovni, fizički, emocionalni i okolišni. On daje primjere pacijenata koji pate od depresivnih simptoma, liječenja koje su primili i njihovog oporavka. Duhovni aspekt knjige bio je ugodno iznenađenje. Doktor Jantz ne zapovijeda da svi budu kršćani; koristi odlomke iz Biblije kako bi podigao duh i preporučuje one za koje vjeruje da su od pomoći za oporavak. Na kraju knjige također navodi i bilježi više korisnih izvora te ih preporučuje da ih pročitate na daljnje izlječenje. Budući da su um i tijelo povezani, tijelo mora ozdraviti zajedno s umom, zbog čega on savjetuje da se ne koriste samo lijekovi. Savjetuje prehranu, vježbanje i istraživanje nečijeg okruženja radi kemijskih osjetljivosti i alergija.

Svako poglavlje opisuje kako se nositi s određenim područjima života povezanima s depresijom, poput obiteljske dinamike, odnosa, intelektualne, duhovne i fizičke podrške. Dr. Jantz preporučuje vođenje časopisa, a na kraju svakog poglavlja predstavlja pitanja koja vam omogućavaju da pregledate ključna pitanja u svom životu koja biste mogla promijeniti u oporavku od depresije. U vježbe na kraju svakog poglavlja nalaze se iskorak naprijed, cilj rada u časopisu i izjave koje ste možda internalizirali. Obuhvaća zlouporabu supstanci, lijekove i istinsku duhovnu vjeru. Usklađenost sa svojim tijelom i pogled na okruženje dio su procesa ozdravljenja, kao i izmjene vaše percepcije o životnim događajima i pozitivnog suočavanja sa stresom. Da moramo reagirati na stres, umjesto da reagiramo, fraza je koju ću osobno pokušati ugraditi u svoj život.

Jantz istražuje kako da odaberete svoje raspoloženje kako bi umanjili moć koju drugi ljudi imaju unoseći negativnost u naše živote, stvarajući emocionalnu ravnotežu i kako usmjeriti iscrpljujuće aktivnosti i odnose. On se zalaže za početak polako, održavanje dosljednosti u promjeni naših obrazaca reakcije i, što je najvažnije, pronalaženje pozitivne podrške. Vježbanje, hidratacija i dobar san dio su njegove formule za oporavak. On preporučuje program u dvanaest tjedana koji je izložen u posljednjem poglavlju. Svaki tjedan ima aktivnosti za integriranje svakog aspekta ozdravljenja cijele osobe: emocionalno zdravlje, ekološka ravnoteža, liječenje odnosa, fizičko zdravlje i duhovna obnova. Upućeni ste da pročitate jednu od knjiga navedenih u izvorima, proširite pozitivne odnose, vježbate dobre fizičke zdravstvene navike, molite se i čitate uzdižuće biblijske odlomke. Savjetuje nam da nastavimo dalje i objašnjava nam svrhu boli u našem životu.

Popis resursa sadrži primjedbe nekih zanimljivih knjiga za daljnje čitanje, poput "Suočavanje s depresijom prirodno od Syd Bumela", Osvajanje depresije Marka A. Suttona i Brucea Henningana, M.D., i Radna knjižica o slobodi od depresije Les Cartera, dr. Sc. Ostali naslovi bili su: Liječenje ožiljaka emocionalnog zlostavljanja dr. Gregory Jantz, odnosi, odnosi: Otvoreni i iskreni vodič za poboljšanje loših odnosa i dobrih odnosa od strane dr. Sc. Les i Leslie Parrott, i Poništavanje depresije: Što vas terapija ne uči, a lijek vam ne može pružiti dr. Richard O'Connor, u knjizi se preporučuje dosta materijala za čitanje i daljnje informacije o depresiji na web mjesto koje vodi Centar za savjetovanje i zdravstvene resurse u Edmondsu u Washingtonu, gdje dr. Jantz radi.

Ovo je bila izvrsna knjiga. Nisam mogao naći puno za kritiku. Izraz "optimizam, nada i radost" često se ponavljao u početku, ali ova je fokantna točka ili mantra za cilj izbacivanje iz depresije. Moj besplatni primjerak dobio sam od ljubaznog voditelja kampanje za tisak i ustanovio da je program dr. Jantza jasan, korak po korak, proces koji svako može ugraditi u svoje ciljeve mentalnog zdravlja. Kako kaže u knjizi, ove korake mogu učiniti pojedinci ili oni koji već rade sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Stil knjige je zanimljiv, razumljiv i čini da želite pročitati ostale knjige dr. Jantza. Bilo mi je malo žao kad sam završio ovu knjigu; bilo je kao imati dobrog prijatelja oko sebe. Ne morate biti depresivni da biste je čitali; njegovat će i najsretniji život.

Upute Video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Svibanj 2024).