Zabavniji ljetni fitnes

• Svibanj 18, 2024

Ako vam je sadašnji režim vježbanja ostavio želju za inspiracijom, razmislite o miješanju stvari baveći se drugačijim sportom! Vaša motivacija će se povećavati s vašom razinom interesa.

Isprobajte ove sportove na veličini ...

Stojeći oko obruča za pucanje vjerojatno neće puno pomoći vašoj razini kondicije. Ipak, ako nađete dovoljno ljudi za igranje punog terena ili čak pola igrališta košarke, iznenadit ćete se koliko treninga dobijete! Kratki i dugi sprinteri održavaju naporne noge i pluća. Zaokretni pokušaj pokušaja obrane obruča ili šuta oko branitelja djeluje na sve jezgre mišića u deblu tijela. Također možete komunicirati s drugima, pa se zbog toga uvijek osjećate poput igre a manje poput posla.

Kako trčanje utječe na koljena i gležnjeve, učinite sebi uslugu, odmarajte se od pločnika i priuštite si da trčanje prati. Lakše je na zglobovima, posebno ako svom treningu možete dodati malo valjanog terena. To će vam omogućiti da napravite pauzu na dijelovima spusta. Ako ga zaista želite podići, potražite staze strmijim brežuljcima. Trčanje će vam pružiti jedan od najboljih rezultata mršavljenja sveukupno, ako se možete pridržavati tri puta tjedno i stalno mijenjati svoje udaljenosti i intenzitet.

Jedan od sportova manjeg utjecaja je biciklizam (pod pretpostavkom da stojite uspravno i da se ne sudarite). Ako ne vježbate redovito i tražite dobar način da se vratite u stvari, biciklizam na cestama bio bi sjajan početak. Možete početi s blagim terenom i krenuti do intenzivnijih vožnji po mnogim brdima. Biciklističke trgovine često nude grupne vožnje za jednu noć tjedno za žene ili muškarce. Postavite sebi neke ciljeve i ciljajte na višednevnu podršku koja je podržana, poput "Tour de Wyominga".

Brdski biciklizam je također odlična vježba. Sklona sam razmišljanju o tome kao intervalnim sprinterima, jer je lako brzo izaći bez daha na nekim usponima. Iako ovo zahtijeva više tehničke vještine općenito, to vas definitivno može dovesti do vaših granica. Ako tek počinjete, potražite početničke terene. Ako ste spremni potisnuti sebe, razmislite o prijavi s grupom prijatelja na utrku od 24 sata!

Tenis, koga? Nakon što se vaša vještina uz tenis digne na umjerenu razinu, dobar rally s loptom može istodobno raditi većinu vaših mišića! To bi uključivalo zahvat nogu, trbuha, leđa i ruku dok juriš loptu i vraćaš je. Jedva da bilo koji drugi sport može raditi vaš torzo koliko i tenis. Razmislite o prijavi za časove tenisa u vašoj blizini ili razgovarajte s nekim prijateljem da se igra s vama na besplatnim gradskim terenima.


Najbolji način da pređete vlak je da sudjelujete u onoliko ljetnih sportova koliko volite. Tako je sve zabavno!

Upute Video: CROATIAN PARTY MIX 2019 by DJ DENI (HRVATSKI ZABAVNI HITOVI) (Svibanj 2024).