Ovladati umjetnošću osjećaja dobro (3. dio)

• Svibanj 9, 2024

Što učiniti ako ste "dolje"

Za savladavanje umjetnosti osjećaja dobro potrebno je učenje preusmjeriti svoju pažnju, bez obzira na okolnosti. Ali najteže vrijeme za vježbanje je kada se osjećate loše - depresivno, ljuto, ljubomorno, tužno ili strah - najteže je vrijeme za vježbanje.

Kako postajete vještiji u fokusiranju pozornosti na dobre dane, tako ćete se osjećati bolje i bolje sve više vremena. To će povećati vašu sposobnost promjene fokusa tokom teških vremena. Međutim, kad se osjećate dolje, pogotovo na početku, ponekad je najbolje da koristite samo pozitivno izbjegavanje.

Reći da izbjegavate može zvučati kao čudan savjet, jer smo cijeli život učili da izbjegavanje djeluje štetno. No, činjenica je da osjećaj loše može i obično rađa više loših osjećaja. Ta negativnost može nastaviti rasti sve dok nismo uhvaćeni u veliku spletku neugodnih misli.

A ako možete pobjeći od spuštanja u duboke mračne mračne dubine svog uma, zašto to ne biste učinili? Što je prije moguće najbolje je vrijeme da se “pokupite, ispraznite” i krenete u potragu za boljim mislima.

To možete učiniti gledajući dobar film - bez obzira na to koji vas film uključuje - ili slušajući dobru glazbu, čitajući knjigu s osjećajima dobre ruke, lijepu šetnju ugodnim mjestom, maženje mačke, igranje s psom ili vozite automobil u automobilu dok slušate CD koji vas čini sretnima. Vaš je cilj za to vrijeme neprestano posezanje za mislima koja će vas barem malo osjećati.

Što god odlučili da učinite u ovom procesu, tješite se spoznajom da pozitivno izbjegavanje može biti valjan, poticajan i koristan izbor dok ovladate umjetnošću osjećaja dobrog.

Ovo je treći u nizu. Kliknite ovdje za 4. dio.
Vratite se na 1. dio.

Za bilten o zdravlju, mršavljenju i prirodnoj prehrani, kliknite ovdje.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta

Članci koji bi vam se mogli svidjeti -
Jeste li umorni od osjećaja umora?
Kako vam "GO" i "NO" mogu pomoći u upravljanju težinom

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.

Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Inner Worlds, Outer Worlds - Part 3 - The Serpent and the Lotus (Svibanj 2024).