Ožalošćujući ono što smo izgubili u fibromijalgiji

• Svibanj 4, 2024

Riječ "tuga" obično se koristi u vezi s gubitkom voljene osobe u smrti. Međutim, tuga se može pojaviti kao posljedica drugih nesretnih događaja kao što su kraj veze, gubitak kućnog ljubimca, gubitak nade, snova i planovi za budućnost. Osobama koje žive s fibromijalgijom i sindromom kroničnog umora gubitak je način života. To je više od prihvaćanja dijagnoze i gubitka koji doživljavamo u početku, nego gubitaka koji slijede tijekom cijelog našeg života. Možda ćemo opetovano tugovati.

Iako su odgovori na gubitak različiti kao i ljudi koji ga doživljavaju, određene su faze česte. Dr. Elizabeth Kubler-Ross identificirala je i imenovala pet faza tuge. Poznavanje ovih pet stupnjeva ponekad može pomoći kroz proces tugovanja, a svjetlost možemo vidjeti na kraju tunela. Većina ljudi može doživjeti svih pet faza, ali možda ih neće doživjeti istim trajanjem, istim redoslijedom ili istim intenzitetom.

Poricanje

Poricanje je uglavnom prva faza u procesu tuge. Može se doživjeti kao ukočenost, izbjegavanje, izoliranje ili izravno uskraćivanje. To je faza u kojoj jednostavno ne možemo vjerovati da je gubitak istinit. Možemo reći sebi da se to zapravo nije dogodilo. Ne čini se stvarnim. Možemo se označiti drugačijom bolešću s boljom prognozom ili ćemo imati osjećaj da možemo uzeti čudo tabletu i sve će nestati. Neki čak mogu otići daleko dok pokušavaju „izliječiti“ svoju fibromijalgiju kupnjom bilja i vitamina i uvjerejući sebe da će to uspjeti. Jeste li iskusili prvi korak?

Bijes

Druga faza tuge je bijes. U ovom smo trenutku prošli djelomično ili čitavo poricanje, ali sada smo ljuti zbog gubitka. Možda ćemo to htjeti iznijeti na nešto ili nekoga, ili možda samo izraziti svoj bijes na poznate nam načine. Ljuti smo jer….

- Izgubimo posao.
- Gubimo svoju financijsku stabilnost.
- Gubimo supružnika ili obitelj / prijatelja?
- Mi gubimo tjelesnu funkciju

I popis se nastavlja.

pogađanje

U fazi pregovaranja pokušavamo pronaći načine kako da vratimo ono što smo izgubili ili jednostavno pronađemo nekoga ili nešto krivo za to. Uobičajene misli uključuju: "Kad bih samo imao ..." ili "Volio bih da možemo imati ..." ili "Možda ako to učinim ..."

"Da sam samo ... odlučio ostati kod kuće. Ne bi me udario taj automobil i ne bih stekao fibromijalgiju."

"Volio bih da bih mogao ... kontrolirati razinu stresa, ne bih se istakao kako bih razvio fibromijalgiju."

"Da sam ja ... bolje sakrio svoj FMS ili CFS / ME, ne bih izgubio posao."

Depresija

Treće stanje, depresija, je upravo ono što jest - osjećaj tuge.
Možda ćete doživjeti ...
- osjećaji bespomoćnosti zbog gubitaka i neuspjelih pokušaja da im se pokuša suzbiti.
- osjećaji beznađa nakon neuspjelih napora za ublažavanje bolova ili pojave novih simptoma.
- osjećaji tuge izraženi plačom, povlačenjem, ukočenošću i možda razmišljanjima o samoubojstvu.

Prihvaćanje

Posljednja faza je prihvaćanje. Morate prihvatiti gubitak, a ne samo pokušati ga mirno podnijeti. Dolazimo do spoznaje da našeg bivšeg sebe više nema i da nismo krivi što smo se razboleli i što to nismo učinili sebi. Traženje dobra koje može proizaći iz boli gubitka dovest će do pronalaska utjehe i ozdravljenja.

Možda smo prošli kroz sve gore navedene faze i u mnogim slučajevima jednom prije nego što smo došli do prihvaćanja. Čak možemo doživjeti ove faze nakon svakog gubitka koji imamo tijekom života s fibromijalgijom i / ili sindromom kroničnog umora. Čak i kad dođemo do faze prihvaćanja, to ne znači da se više ne povrijedimo zbog svojih gubitaka, no tuga nas više ne zasjenjuje i ne sprečava nas da normalno funkcioniramo većinu vremena. Na kraju se intenzitet tuge općenito smanjuje, i učimo kako se nositi.

Upute Video: Gabor Maté: Kad tijelo kaže Ne (hrvatski titlovi) (Svibanj 2024).