Planiranje nužde u slučaju niskih ugljikohidrata

• Svibanj 3, 2024

Ako imate nisku potrošnju karbona, važno je imati na umu svoje zdravlje dok planirate zimske hitne slučajeve. Na taj način možete održati razinu stresa niskom i održavati svoje zdravlje unatoč vremenskim prilikama!

Prvo što se morate sjetiti je da je hidratacija vrlo bitna bez obzira na plan prehrane koji slijedite. Trebate zadržati vodu kroz vaš sustav. Kad nestane struje nakon snježne oluje, voda se prestaje kretati kroz vaše slavine. Uzmite dovoljno vrča s vodom i držite ih pri ruci. Da možete otopiti snijeg za održavanje zahoda, ali ne želite piti snježnu vodu. Želite piti svježu, odgovarajuću vodu.

Obavezno ga pijte i vi redovito. Ne zadržavajte se na pitkoj vodi. Da biste ostali topli i dobrog zdravlja, morate ostati zdravi i hidrirani.

Zatim će se vaš hladnjak zagrijati, tako da za obroke ne ovisite o hlađenoj hrani. Umjesto toga, ostavite svoju smočnicu opskrbljenu konzerviranom hranom. Dobri predmeti koje trebate držati pri ruci uključuju riba tune, masline, vodeni kesten i izbojci bambusa. Obavezno, naravno, imate otvarač za limenke!

Možete imati punu pšenicu, kruh s niskim udjelom ugljikohidrata i krekere za pružanje vlakana. Imajte na umu da vaša mikrovalna pećnica neće raditi, a osim ako nemate štednjak na plin ili propan koji ste spremni ručno osvijetliti, one možda neće biti ni funkcionalne. Stoga planirajte izbor prehrambenih, a ne vrućih namirnica koje možete donijeti svjetlošću fenjera.

Ako imate pristup roštilju vani i spremni ste stajati na snijegu dok radite s prehrambenim proizvodima, vaš izbor hrane neizmjerno se proširuje. Sada možete peći burgere, pileća prsa i hot-dogove bez konzervansa i unijeti toplu hranu u sebe. Obično se u snježnoj oluji ne brinete previše zbog onih smrznutih predmeta. Jednostavno ih zabijete u snježne susrete pokraj roštilja i imate trenutni pristup hrani. Ako ništa drugo, izazov za odmrzavanje je nešto izazovniji.

Ključno je da se pripremite naprijed vremena za ovo što se dogodilo. Često dobijete dnevno upozorenje ili manje jačine oluje. Srušeno stablo moglo bi značiti da je vaš automobil danima zarobljen na svom mjestu za parkiranje prije nego što izađete u trgovinu. Obavezno se postavite rano za izazove zime. Na taj način možete ostati hranjeni, sretni, zdravi i možda čak radovati zimskom prizoru!


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Jared Diamond: How societies can grow old better (Svibanj 2024).