Kako se osloboditi žaljenja

• Svibanj 15, 2024

Dobar je osjećaj biti loš jednom u neko vrijeme jer se oslobađamo ograničenja. Međutim, nakon toga neki od nas dožive malu krivnju, ali to uskoro prolazi jer zabava vrijedi! Žaljenje spada u drugu kategoriju. Pogriješili smo ili „Trebali smo ...“ Možda, gnjevno smo izgovarali riječi ili nagađali o financijskoj odluci i izgubili se. Mi padamo u negativnu petlju i emocionalno se prebijajući žvakajući svoje postupke, riječi i tišinu, poput neukusne gume iznova i iznova. Ova ruminacija usporava našu vitalnost i ometa dalje kretanje.

Budući da svi osjećaju žaljenje kad razmišljaju o prošlosti, problem postaje samo ako: skloni ste pretjerivati što ste radili, ili niste, ili ovisnici sažaljenje sebe, Ako se jedna od tih osobina odnosi na vas, onda žaljenje uzrokuje da se u trenu zaglavite. Što je trenutak u kontekstu života?

Pogledajte pažljivo anatomiju vašeg srca, tvrdog i mekog, napetog i opuštajućeg, kružnog i oslobađajućeg, hranjivih tvari i otpadnih proizvoda. Srce je metafora kineske medicine za upravljanje jastvom. Srce je anatomski izvor protoka i cilj u životu je da teče u onome što radite, umjesto da se borite protiv struje. Kad ste u stanju toka, prihvaćate ono što radite u ovom trenutku. To oslobađa vaš um i vaš duh od prošlih briga. Možete doživjeti život kakav dolazi umjesto da ga se bojite ili nestanete zbog pogrešaka u prošlosti. To je srž stvari.

Žaljenje razrjeđuje vašu sadašnjost. Naučite iz svojih sukoba kao što to čini boksač ili borilački umjetnik. Sukobi izvana pripremaju vas za sukobe iznutra. U boksu ili karateu nema žaljenja, samo učiti kako poboljšati tehniku ​​i raditi bolje. Žaljenje je poput slijepe točke u vašem životu. Kad vozite, znate da je u vašem ogledalu slijepa mrlja, pa to nadoknađujete. Slično tome, kad krenete životom, žaljenje će tamo skrivati. Poduzmite odgovarajuće mjere za manevriranje okolo:

• Ne shvaćajte neuspjeh previše ozbiljno. Postoji opasnost da upadnete u veliku negativnost i izazovete previše brige. Kao rezultat toga, nastavit ćete aktualizirati neuspjehe, jer su postali dio vas.
• Kada osjetite bol u tijelu, što više razmišljate o tome, to više boli. Uklonite fokus iz boli i boli daleko manje ili uopće ne.
• Ne držite se svojih mana. Prođite pored njih u slikama koje se posebno ne sviđaju u muzeju. Umjesto toga usredotočite se na slike koje volite.
• Budite razumljivi prema drugima, a isto tako i prema sebi. Oprostite spremno, posebno sebi.

Neka vas žaljenje dovede do logičnijeg misaonog postupka i točnije akcije. Negujte ljubaznost prema drugima koji pobjeđuju kad ne uspijete i prema onima koji izgube kada pobijedite. Budući da budete ljubazni prema drugima, naviknut ćete se na ljubaznost. To će postati dio vas i učiniti da se osjećate kao bolja osoba. U konačnici, bit ćete ljubazni prema sebi, shvatite koliko vrijedi i ne pobijedite se zbog prošle greške!

---

Za više informacija o prevladavanju žaljenja pročitajte moju knjigu, Uključite svoje unutarnje svjetlo: fitness za tijelo, um i dušuposebno 1. poglavlje - Trening da budemo svjesni, 10. poglavlje - Kako pustitii Poglavlje 17 - Obuka za prinos, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta

Upute Video: KAKO PRESTATI ŽALITI SE i PRIMEĆIVATI RUŽNO (3 predloga), Vesna Biorac (Svibanj 2024).