Kako donijeti rješenja koja se možete držati

• Svibanj 3, 2024

Nova godina je i novi početak. Nazdravljamo čašama u zdravici, sviramo sentimentalnu glazbu i ljubimo naše najmilije što ih čvrsto drže. Shodno tome, u vrućini trenutka dajemo sve vrste nevjerovatnih obećanja. Riješimo se da izgubimo prekomjernu težinu, svakodnevno vježbamo poput tijela za izgradnju tijela, popnemo se na najviše stepenice na ljestvici, radimo volonterski rad, uključimo se u škole naše djece i ponašamo se pažljivije prema zakonima. Da baš! Nije da nemamo plemenite namjere, ali postoji velika međuprostor od siječnja do siječnja. Na prvi znak stresa, ponovno se uklapamo u svoje stare navike. Ali zašto ne možemo implementirati? Je li to zbog toga što je u korijenu naše rezolucije potreba impresionirati druge?

Većina od nas treba odgovornost i razveseliti vođe. Ove godine, kako bi bilo da postanete odgovorni sebi? Umjesto da se odlučujete na trenutak, obvezujte se samo jednom cilju samo-poboljšanja, za vas i nikog drugog. To znači da ne gubite kilograme jer vas mediji tjeraju da se osjećate debelo ili da radite volonterski posao kako biste svojom ljubaznošću i velikodušnošću utjecali na druge. Ovogodišnji cilj treba odjeknuti iz vašeg srca. Zanimljivo, kad je vaš cilj interno vođen, popratni perk je bolje zdravlje! To su dva za jednu prodaju.

Na primjer, mnoge žene su samo-prigušivače. Tijekom bračnog pljuvanja ne govore. Umjesto toga, na prvi znak sukoba vrše se vrhovima kuća oko kuće pokušavajući održati mir, potiskujući svoje osjećaje i misli. Ako se sada samo-prigušivač obveza izraziti svoje istinske osjećaje, istovremeno će poboljšati svoje zdravlje. Poznata desetogodišnja Framinghamova studija o zdravlju kardiovaskularnog sustava otkrila je ovu upečatljivu činjenicu: žene koje su zadržavale svoje osjećaje prema sebi tijekom sukoba sa suprugom imale su četiri puta veći rizik od smrti od ostatka populacije. U najmanju ruku imali su veću vjerojatnost da će patiti od depresije i sindroma iritabilnog crijeva kako je sažeto u Harvard Women’s Health Watch (siječanj, 2008). Dakle, ako ste samo-prigušivač, obvezujući se iskazati svoju istinu u narednoj godini, stvorit ćete bolje zdravlje i uma i tijela kao bonus koristi.

Većina nas je drugorazredna osoba jer ocjenjujemo način na koji mislimo da nas drugi percipiraju. Razlog zašto se sramimo sukoba je naš strah od nezadovoljstva drugih. Međutim, trebamo razumjeti da svađa čisti zrak i dovodi do promjena. Kad postanete prvoklasna verzija sebe, radite stvari po vlastitom izboru i zato je vaša motivacija velika jer ugodite i prilagođavate se, a ne radite ono što mislite da biste trebali raditi ili ispuniti očekivanja drugih ljudi. Biti prvorazredan je kao raditi svoj posao kad nitko ne gleda i bez aplaudiranja jer imate ponos na svoj vlastiti posao.

Da biste bili sigurni da ćete ostati posvećeni svom novom cilju, napravite tjedni popis kako biste procijenili što za vas djeluje, a što nije. Na taj način izbjegavate veliki jaz od siječnja do siječnja. Nedjelja navečer je sjajno vrijeme za ocjenjivanje jer planirate svoj novi tjedan koji vam pruža tjednu priliku za novi početak. Sretan novi tjedan!

---

Za više informacija o upravljanju stresom pročitajte moju knjigu, Uključite svoje unutarnje svjetlo: fitnes za tijelo, um i dušu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta

Upute Video: Na ovih 5 mjesta u kući nikad ne držite vodu jer privlači bolest i nesreću! (Svibanj 2024).