Raspadanje kose - vitamini za jačanje kose

• Svibanj 22, 2024

Ključna briga mnogih niskih karbusa je kako održati kosu jakom. Srećom, dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata jedna je od najboljih dijeta koje postoje, s obzirom na jaku kosu!

Problem s bilo kojom dijetom i gubitkom kose naziva se "Telogen effluvium". Kad vaše tijelo gubi na težini, vaše tijelo nastoji sačuvati energiju. Jedan od načina je to privremeno zaustavljanjem rasta dlačica. Svaka dijeta koja uključuje gubitak kilograma, rezultirat će ovim rezultatom. Imam donju vezu na cijelu stranicu o Telogenom efluviju ako želite saznati više o ovom normalnom fenomenu.

Sada, znajući da će to učiniti vaša kosa, ključno je naravno dati svojoj kosi sve potrebne vitamine da bi bili što jači. Ne morate kupiti posebnu vitaminsku mješavinu! Doista je jednostavno.

Protein
Kosa je gotovo 90% proteina. Ako ne jedete dovoljno proteina, ne možete napraviti zdravu kosu. Protein dolazi u različitim oblicima. Čak su i vegetarijanci potrebni proteini da bi bili zdravi. Svakako osigurajte svaki dan odgovarajuće bjelančevine. Naravno, to naglašava niska razina ugljikohidrata.

B vitamini
B vitamini uključuju tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3) i folnu kiselinu (B9). Oni su kritični za vašu kožu, kosu, oči i probavu. Pobrinite se da vaš dnevni multivitamin sadrži sve navedeno. Prve tri nalaze se u mesu, dok se folna kiselina nalazi prije svega u zelenom povrću.

Vitamin C
Svi znaju koliko je C važan! Održava vas na mnogo načina zdravima. Osnovna 100-postotna razina vitamina C dovoljna je da spriječi skorbut. Doista vam je potrebno više od toga za zdrav život. Vašem tijelu je potreban svježi vitamin C svaki dan; nije spremljeno. Obavezno ga dobiti.

Vitamin E
Vitamin E važan je za zdravo funkcioniranje mozga, kao i za vašu kožu i kosu. Nalazi se u lososu, škampi, orasima i biljnim uljima. Vitamin E može vam pomoći u održavanju visoke razine HDL - dobrog kolesterola.

Svaka dlaka na vašoj glavi raste samo 2-6 godina, tada ona ispada i na njenom mjestu raste nova dlaka. Kosa vam se uvijek obnavlja. Ako vam je kosa uz ramena, vjerojatno je u tom trenutku već star 2 godine. Zamislite da dvije godine nosite istu majicu! Važno je da se dobro ophodite s njim svaki dan, održavajući ga čistim, ne trzajući se i pravilno kondicionirajući.

Zato pazite da vaša kosa svakodnevno dobije zdrav set hranjivih sastojaka! Zapamtite, lanac je samo toliko jak koliko je njegova najslabija karika. To vrijedi i za vašu kosu!


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Tablete za rast kose? Hit ili MIT? (Das gesunde plus) (Svibanj 2024).