Neuspjeh nakon pobačaja

• Svibanj 13, 2024

Ako ste imali pobačaj, čvrsto sam uvjeren da biste trebali biti tužni koliko god trebate. Mislim da vam nitko ne bi trebao reći da to prebolite ili da pitate "jesi li još uvijek s tim?" Ali što ako ste spremni krenuti dalje, ali ste se nekako zaglavili? Što ako ne možete prestati prebivati ​​i opsjednuti svojim gubitkom, ali to želite? Ponekad će se vanjske okolnosti u vašem životu pomaknuti i primijetit ćete da se i vaš fokus mijenja. Ipak, u nekim će vas se trenucima možda naći poput mene: umorna od tuge, željela sam se osjećati bolje, ali nesposobna za napredovanje.

Autohtoni Amerikanci malo su znali o tome da su zaglavili. Prepoznali su da se možda ne krećete naprijed na način na koji želite (ili na bilo koji način uopće.) Ako je osoba zaglavila, imala je tradiciju da mijenja samo jednu malu stvar. Na primjer, odjeću su mogli nositi unatrag nekoliko dana. Ne biste mislili da će takvo nešto promijeniti, ali čak i mala promjena može promijeniti vašu perspektivu i način razmišljanja. Ako se bojite da će vam se smijati zbog toga što nosite odjeću unatrag, pokušajte promijeniti nešto drugo. Kupujte u drugoj trgovini, vozite drugačijim putem do posla, spavajte s druge strane kreveta. Ako svako jutro na putu za posao dobijete kavu i bagel, uzmite krafnu i vruću čokoladu na nekoliko dana. Male promjene imaju moć izbaciti vas iz vožnje.

Pokušajte s pisanjem. Vođenje dnevnika može biti izuzetno korisno u izlječenju od pobačaja. Prije nekoliko mjeseci počeo sam se osjećati zaglavljeno. Osjećao sam se ako bih mogao samo reći jednoj osobi (koja nikad prije nije čuo priču) cijelu priču o mojim gubicima od početka do kraja, tada bih se osjećao bolje. Svi moji prijatelji i mnogi moji poznanici znaju priču i nije se činilo u redu to sve bacati na novog suradnika ili slučajnog stranca, pa sam počeo pisati. Pomaže to što bih jednog dana volio objaviti knjigu o svom iskustvu, ali ne morate imati izdavačke težnje da biste pronašli korisno pisanje.

Ako ste stvarno zaglavili, možda biste trebali razmotriti kognitivnu bihevioralnu terapiju. CBT vam može pomoći da ponovno oblikujete svoje mišljenje i nadamo se da ćete se riješiti negativnih ili beskorisnih misaonih obrazaca. Postoji mnogo terapeuta koji nude kognitivnu terapiju ponašanja. Ako niste oduševljeni idejom da ćete vidjeti terapeuta i više ste sami sebi način, možete kupiti knjige i radne bilježnice čiji je cilj da vam pomognu razumjeti postupak.

Ipak se pobrinite za vlastiti vozni red. Samo možete reći ako ste zaglavili. Možda vam samo treba vremena da obradite što može biti ogroman gubitak.

Upute Video: POBAČAJ (ABORTUS) - RAZLIČITI POSTUPCI (Svibanj 2024).