Suočavanje sa stresom kao Bahá'í

• Travanj 23, 2024

Znam da mi je barem polovica stresa samoinicijativno. Žmirim. Stvarno sam dobro razvio mišiće koji gube, a ispiranje je toliko dio mog života da sam se poznavao problemima tuđih ljudi zbog kojih bih se brinuo ako ponestanem vlastitih!

U 1960-70-ima, osoba s tim stanjem zvala se Control Freak. Ali, hej, samo želim mjesto za sve i sve na svom mjestu. Mora postojati plan, a za taj plan treba postojati nekoliko rezervnih scenarija u slučaju da, pa, stvari ne idu po planu. Jednom kad stane i radi, to se ne bi trebalo iznenada promijeniti na meni.

Život mi nije bio od velike pomoći u održavanju takvog načina života ... pa sam već godinama pod stresom. Bio sam siguran da će se nakon što odem u mirovinu, djeca otići od kuće za vlastite živote, itd., Itd., Stvari će se smiriti i samo ću biti bez stresa. Ne stvarno. To sam planirao!

Na meni su se stvari promijenile. Mislim, kako sam mogao znati da ću (Supermom) na kraju patiti kao normalan smrtnik? Sigurno mi se to nikada ne bi dogodilo! Sada istražujem temu, i prilično je zanimljiva.

Promjena je označena kao glavni uzrok stresa. Život je ispunjen promjenama. Duh. Sposobnost nošenja s tim promjenama određuje hoće li ljudi rasti sa situacijom ili će ih prevladati, bespomoćno lepršati ili imaju nade. Doktorica Suzanne Kobasa i njezine kolege proučavale su razlike između ove dvije krajnosti.

U istraživanjima poslovnih rukovoditelja i pravnika (pitam se zašto nisu gledali majke?), Kobasa je otkrio da se osobe sa velikim životnim stresom mogu zaštititi od fizičke bolesti kombinacijom tri stava koji opisuju otpornost na stres osobnost:

"Predanost - stav znatiželje i uključenosti u sve što se događa. Suprotnost je otuđenost - što se vidi i kod djece u domovima za pronalazak koji su se povukli iz svijeta.
"Kontrolirati - suprotnost bespomoćnosti. To je vjerovanje da možemo utjecati na događaje, u kombinaciji sa spremnošću da djelujemo na tom uvjerenju, a ne da budemo žrtva okolnosti.
"Izazov - uvjerenje da životne promjene potiču osobni rast umjesto da ugrožavaju status quo.

"Stavovi tvrdoglavosti dovode do svojevrsnog suočavanja koje Kobasa naziva transformacijskim. Završeni ljudi koji vjeruju da imaju kontrolu i očekuju da situacije budu izazovne vjerojatno će reagirati na stresne događaje povećavajući njihova interakcija s njima - istraživanje, kontroliranje i učenje od njih. Takav stav pretvara događaj u nešto manje stresno stavljajući ga u širi referentni okvir koji se vrti oko stalnog osobnog rasta i razumijevanja. "- dr. Sc. Joan Borysenko, Umnjavanje tijela, popravljanje uma, str. 24

Učenja Bahá'í vjere nude gotovo iste savjete zbog njihovog naglaska na duhovnoj prirodi ljudskih bića. Svrha ovog kratkog fizičkog života je biti radionica za razvijanje onih duhovnih vještina i alata (vrlina) potrebnih za vječnost. Ugodu u toj perspektivi nalazim u svom užurbanom životu.

Čak i kad pažljivo ne stvaram stres grozom, život me i dalje može zaobići i često zaboravim zatražiti pomoć. Kad se to dogodi, sjećam se: "Kad takva kriza zavlada svijetom, nitko se ne bi trebao nadati da će ostati netaknut. Mi pripadamo organskoj cjelini i kada jedan dio organizma trpi sav ostatak tijela osjetit će posljedice. To ustvari je razlog zašto Bahá'u'lláh našu pažnju poziva na jedinstvo čovječanstva. " - Svjetla za usmjeravanje, str. 133

Svrha života je sticanje vrlina i razvijanje dobrog karaktera, Bahá'í svakodnevno treba raditi na ovom duhovnom cilju, umjesto da brine za materijalna sredstva i stvari kao izvor sreće. Na primjer, pravda i nepristrasnost: "To znači ne uzeti u obzir vlastite osobne koristi i sebične prednosti, i provoditi Božje zakone bez i najmanje brige za bilo što drugo. To znači vidjeti nečije ja kao samo jedno od Božje sluge, Svemogući i osim što teži duhovnom razlikovanju, nikad ne pokušavajući biti izdvojen od ostalih. To znači dobrobit zajednice smatrati vlastitim. To ukratko znači čovječanstvo smatrati kao jednog pojedinca i vlastitog ja kao pripadnika te tjelesne forme, i znati sa sigurnošću da ako bol ili ozljeda zadesi bilo koji član tog tijela, to neizbježno mora rezultirati patnjom za sve ostale. - 'Abdu' l-Baha, Tajna božanske civilizacije, str. 38

Jasno je da nismo sami u svijetu, a promjene i šanse za materijalnu stvarnost manje su važni od naših odgovora na njih. Nastojim se sjetiti da kad god dođe slijedeći broj oko kojeg sam spreman žuriti!

"Život je plod vaše mašte. Ako vam se ne sviđa vaše, zamislite nešto bolje." - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, savjetnica o korištenju humora za ublažavanje stresa sa svoje web stranice: Slučajni strip.

Upute Video: Na kafi sa psihologom: Stres na poslu i kako ga pobediti? 10.04.2019. (Travanj 2024).