Riblje ulje može imati koristi kod žena koje imaju PCOS

• Svibanj 5, 2024

Može li dnevni dodatak ribljeg ulja poboljšati znakove i simptome PCOS-a? Iranska studija (1), objavljena u časopisu Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2012., otkrila je da riblje ulje može imati terapeutski učinak kod žena s PCOS-om.

Konkretno, ova je studija pokazala da povećana potrošnja ribljeg ulja može imati blagotvorni učinak na inzulinsku rezistenciju, razinu adiponektina i lipidne profile što može pomoći u otklanjanju metaboličkih neravnoteža koje utječu na mnoge žene s PCOS-om.

Smatra se da metabolički sindrom ima štetan utjecaj na kvalitetu jaja, pa poduzimanjem koraka za rješavanje poremećaja inzulina i lipida povezanih sa PCOS-om jaja mogu postati zdravija i plodnija.

Ovo dvostruko slijepo randomizirano kontrolirano kliničko ispitivanje pratilo je 64 žene s PCOS-om s prekomjernom težinom u dobi od 20-35 godina. Žene koje su se liječile ribljim uljem primale su 4 omega-3 masne kiseline u obliku kapsula koje su sadržavale 180 mg eikosapentaenske (EPA) kiseline i 120 mg dokozaheksanojske kiseline (DHA) dnevno tijekom 8 tjedana.

Rezultati su pokazali da je konzumiranje ribljeg ulja pokrenulo značajno smanjenje glukoze i na inzulin i inzulinsku rezistenciju. Liječenje je također imalo koristi od razine ukupnog kolesterola, LDL-a i triglicerida, a žene koje su riblje ulje uzimale više razine zdravog kolesterola: HDL. Studija je zaključila da:

"Omega-3 masne kiseline imale su povoljne učinke na razinu adiponektina u serumu, otpornost na inzulin i lipidni profil u bolesnika s PCOS-om i mogu pridonijeti poboljšanju metaboličkih komplikacija u ovih bolesnika."

Turska studija iz 2013. godine (2) objavljena u Journal of Obestetrics and Gynaegology također je otkrila da žene koje imaju PCOS korist formiraju dugoročnu nadopunu ribljeg ulja. Ova studija liječila je 45 žena koje nisu pretile PCOS s 1.500 mg omega-3 dnevno tijekom 6 mjeseci i otkrile su da se BMI (indeks tjelesne mase), hirzutizam, inzulin i HOMA rezultati - pokazatelj otpornosti na inzulin - značajno smanjio tijekom liječenja.

Razina lutenizirajućeg hormona (LH) i testosterona također se smanjila, a razine globulina koji veže spolni hormon - koji uklanja višak hormona - značajno su porasle nakon 6 mjeseci liječenja. Studija je zaključila:

"Omega-3 može biti također učinkovit u poboljšanju hirzutizma i inzulinske rezistencije u bolesnika s PCOS-om."

Revija za 2018. godinu (3) mnogih studija o ribljem ulju i zaključenom PCOS tretmanu povezana je sa značajnim koristima.

"Na temelju trenutnih dokaza, omega-3 masna kiselina može se preporučiti za liječenje PCOS-a s inzulinskom rezistencijom, kao i visokim TC (posebno LDL-C) i TG.

Riblje ulje može imati koristi i na plodnost na druge načine. Pokazalo se da konzumiranje ribljeg ulja poboljšava protok krvi u maternici što je ključni faktor za pojačanu prijemčivost maternice. Potrošnja ribljeg ulja povezana je i s nižim razinama NK stanica; NK stanice mogu učiniti maternicu neprimjetivnom kada su te stanice u višku ili ako su pretjerano agresivne. Riblje ulje je također povezano dulje telomere; smatra se da duži telomeri označavaju poboljšanu kvalitetu jaja.

Možda biste trebali pitati svog liječnika o tome da li u svoj PCOS tretman ugradite dodatak ribljeg ulja visoke kvalitete. Riblje ulje je antikoagulant i uvijek biste trebali pitati svog liječnika prije nego što započnete s novim dodatkom prehrani.

Ovaj je članak isključivo informativne svrhe i nije namijenjen dijagnozi ili pružanju medicinskih ili prehrambenih savjeta za koje biste trebali vidjeti liječnika ili dijetetičara.

(1) Azija Pac J Clin Nutr. 2012; 21 (4): 511-8.
Učinci dodataka omega-3 masnih kiselina na razinu adiponektina u serumu i nekih metaboličkih čimbenika rizika u žena sa sindromom policističnih jajnika.
Mohammadi E, Rafraf M, Farzadi L, Asghari-Jafarabadi M, Sabour S.

(2) J Obstet Gynaecol. 2013. travanj 33 (3): 289-91. doi: 10.3109 / 01443615.2012.751365.
Učinkovitost omega-3 u liječenju sindroma policističnih jajnika.
Oner G, Muderris II.

(3) Reprod Biol endokrinola. 2018. 27. ožujka; 16 (1): 27. doi: 10.1186 / s12958-018-0346-x.
Učinkovitost omega-3 masnih kiselina za sindrom policističnih jajnika: sustavni pregled i meta-analiza.
Yang K1, Zeng L1, Bao T2, Ge J3.

Upute Video: La Abundancia (Completo) Suzanne Powell - Gran Canaria - 07-2011 (Svibanj 2024).