Ergonomska ozljeda i ozdravljenje

• Svibanj 5, 2024

Zašto jedna osoba koja obavlja zadatak završi s ozljedom koje se ponavlja, dok druga (koja je u osnovi iste veličine i sastava) radeći isti zadatak istom brzinom ne?

Za sindrom karpalnog tunela znanstvenici su pretpostavili da on može imati neke veze s oblikom zgloba. Drugi su predložili predispoziciju zbog prošlih iskustava ili genetike. Neke studije ukazuju na opću razinu stresa. Drugi ukazuju na manje razlike u načinu na koji se zadatak pristupa.

Nedavno sam čitao članak Tali Sharot u časopisu Time (6. lipnja 2011.) koji je govorio o ljudskoj sklonosti pozitivnom razmišljanju, načinu na koji možemo gledati u budućnost s nadom, usprkos bilo kakvim nevoljama oko nas.

Članak govori o specifičnim moždanim strukturama (amigdala i predfrontalni korteks) koje održavaju našu ravnotežu između pozitivnog i negativnog mišljenja. Iznenađujuće, ova znanstvenica i njezin tim izmjerili su razliku između načina na koji ove strukture uravnotežuju električnu aktivnost kada se formiraju pozitivne i negativne misli.

Čak su primijetili razlike u početnoj aktivnosti kod „normalnih“ i depresivnih osoba. Kad su njih dvoje u ravnoteži, blago ste depresivni i imate pravi pogled na svijet i vjerojatnu budućnost. Inače ste nerealno optimistični ili pretjerano pesimistični. Većina ljudi ima tendenciju ka optimizmu.

To mi je donijelo u obzir 10 smjernica za zdrav život koje sam nedavno naišao. To je 1999. godine razvio Frederic Larkin, doktor Palo Alta iz Kalifornije.

1. Nećete živjeti zauvijek. Ne očekujte

2. Vi niste središte svemira. Ne ponašaj se tako.

3. Vaš život neće uvijek biti lak. Ne lupaj zbog toga.

4. Vaše tijelo može povrijediti. Prihvatite to pažljivo.

5 .. Nikad nećete shvatiti dovoljno ni o čemu. Ostanite u strahu pred tajnom.

6. Ponekad ćete se obeshrabriti. Ne prestaj pokušavati.

7. Posvuda je nevjerojatna ljepota. Stalno ga tražite.

8. Prijatelji će vas razočarati. Oprosti im.

9. Starit ćete i ostariti. Promatrajte promjene sa zanimanjem.

10. Nema nikakve sigurnosti za sutra. Živite dobro danas.

To su vrlo praktična pravila. Sklone su prihvaćanju stvarnosti, no još uvijek zadržavaju to jezgro nade za budućnost. Oni pružaju ne samo sredstvo za upravljanje životnim razočaranjima, već i način da se izbjegnu zamke u ponašanju koje bi vam mogle biti neugodna.

To može biti ključno za održavanje sretnog i produktivnog života usprkos bilo kakvim fizičkim ograničenjima ili boli koje imate. Oni će vas izdržati kroz teška vremena.

Način na koji razmislite i prihvatite ili odbacite svoje stanje i ograničenja utjecati će na način na koji se osjećate prema sebi. Osjećate li da vam nedostaje to što niste mogli osvojiti i raditi kroz svoju bol? Osjećate li da više ništa ne možete učiniti? Osjećate li da se nikad nećete popraviti?


Svi su ti osjećaji lažni. Ako ustraju, oni vam mogu stajati na putu liječenja, sprečavajući vas da slijedite svoju terapiju i stajati na putu da učinite ono što možete učiniti da biste postali bolji.

Studije boli pokazale su da nakon dugog vremena (kronične boli) bol traje i onda kad za to nema fizičkog razloga. Tijelo je naučilo boljeti. Bol je samo bol. Imati bol ne znači nužno da se ponovno ozlijedite.

Svi živimo u svijetu vlastite kreacije. Način na koji prihvaćamo i radost i nevolje, i bol i utjehu određuje naš pogled. Naš pogled određuje naše ponašanje i naše djelovanje. Uglavnom imamo moć nad našim izgledima.

Sjećate se one moždane strukture? Promjenom svog izgleda mijenjate te električne potencijale. Ako se nalazite na mjestu gdje ne možete samostalno, razgovarajte s liječnikom. Postoje rješenja.

Slijedite svoja ograničenja i ponašajte se kada možete. "Trpi što treba patiti. Uživajte u onome što možete uživati. Prihvatite oboje kao životne činjenice ”(Nichiren). Bez patnje, kako bismo mogli doživjeti i razumjeti radost? Oboje su privremeni uvjeti u ovom zanimljivom i svakom promjenom svijeta.

Želim vam dobro!

Upute Video: Preponska kila i uklještenje tetiva u preponama - saveti Saše Nikolića (Svibanj 2024).