Eko-vježba

• Svibanj 4, 2024

Prirodni nalet endorfina koji se utrkuju kroz naš mozak tijekom vježbanja stvara osjećaj sreće, radosti i većeg zdravlja. Ovaj prirodni sretni hormon postoji iz važnog razloga - kako bi nam pomogao da se osjećamo dobro kada se krećemo. Primijetite li ikad kako duže sjedite na kauču, više se osjećate umorni i prigušeni. Ipak, kad ustanete da se krećete, upaljena je iskra i osjećate više energije. Hvala tim endorfinima što pojačavaju osjećaj radosti zbog tjelesnog pokreta.

Bilo koji trening može se osmisliti kao ekološki prihvatljiv, no nekoliko ih se ističe među ostalima. Možda već radite ove vježbe? Ako je tako, nastavite s dobrim radom i uključite svoje susjede i prijatelje. Vjerojatnije je da ćemo nastaviti vježbati kada vježbamo s drugim ljudima.

Prvo, bilo da se radi o danu Zemlje ili ne, uvijek je potrebna čišćenja plaža i šuma. Razmislite zadnji put kad ste se prošetali lokalnom šumom, parkom ili plažom. Je li tamo bilo smeće nakrivljeno? Ako je to slučaj, napravite sebi ugodan trening tijekom vikenda kako biste šetali plažom s rukavicama i vrećom za smeće. Povećajte otkucaje srca dok hodate i čučnete da biste pokupili smeće, osjetite kako se mišići u nogama još više tonu i osjetite ponos zbog čišćenja djelića zemlje. Ovaj trening će vas ostaviti da se osjećate bolje prema svom tijelu i sretnije u svom srcu. Uzmite svoje prijatelje i obitelj za ovaj vikend vježbanje i osjećajte se još bolje znajući da ste još više očistili i pomogli ljudima koje volite da poboljšaju svoju kondiciju u isto vrijeme.

Drugo, idite u šetnju. Većina država ima velike planinske vrhove ili barem mala brda ili šume u kojima možete istraživati ​​i avanturistički provoditi. Pješačenje je izvrstan kardiovaskularni trening i ojačava vaše osnovne mišiće, kao i noge, leđa i ruke. Dok pješačite, zapamtite da ne ostavljate nikakav trag iza sebe, što znači da se spakirate i izvadite sve što unesete u šumu. I, potrajte nekoliko trenutaka da se zaustavite i udahnete putem. Dok gledate oko sebe, udahnite i zahvalite Majci prirodi na nevjerojatnom daru života i ljepoti koju nam je podarila.

Upute Video: Eko vježba u zadarskom kanalu (Svibanj 2024).