Jedite svoju povrću kako biste usporili kognitivni pad

• Travanj 29, 2024

Jedenje povrća, a ne voća, pomaže usporavanju stope kognitivnog pada kod starijih odraslih osoba, pokazalo je istraživanje s američke akademije za neurologiju. Nitko se ne čudi što je jelo povrće dobro za vas; međutim, činjenica da voće nije odgodilo pad kognitivnih funkcija čudno je otkriće.

Od svega povrća na listi je najviše koristilo zeleno lisnato povrće. Također, što je starija osoba, učinkovitije je povrće u usporavanju stope kognitivnog pada.

O čemu se tu radi? Trenutna hipoteza je da je povrće bogatije vitaminom E i upravo je taj vitamin odgovoran. Također, s obzirom da ljudi obično dodaju preljev za salatu koji sadrži ulje svom lisnatom zelenom povrću, ulje pomaže u apsorpciji vitamina E.

Dno crta: Cilj je 3 porcije povrća dnevno.

Također, valja napomenuti da je još jedna biljka u prvom redu koja pomaže u sprečavanju propadanja Alzheimerove bolesti i zaista ćete biti šokirani - Marihuana. Marihuana smanjuje upalu u mozgu koja je povezana s Alzheimerovom bolešću. Provodi se više istraživanja kako bi se vidjelo djeluju li kanabinoidi (sastojak marihuane) na sprečavanje upale i zaštitu mozga. Javnosti se savjetuje: nemojte početi pušiti marihuanu kako biste liječili Alzheimerovu bolest.

---

Debbie Mandel, mr. Sc. Autorica Promjene navika: Ukupna vježba njegovatelja i Uključite svoje unutarnje svjetlo: fitness za tijelo, um i dušu, specijalist za smanjenje stresa, motivacijski govornik, osobni trener i predavač o umu / tijelu. Ona je domaćin tjednog emisije Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 u New Yorku, proizvodi tjedni wellness bilten, te je sudjelovala na radijskim / TV i tiskanim medijima. Da biste saznali više posjetite: www.turnonyourinnerlight.com

Upute Video: 10 tips on slowing down the aging process (Travanj 2024).