Depresija i dvopolarna prirodna rješenja

• Travanj 29, 2024

Svi smo se osjećali depresivno, u ovom ili onom trenutku, pod stresnim ili fizičkim stresom. To je normalno. No, „depresija“, karakterizirana dugotrajnom tugom ili očajem, dijagnosticira se kad stanje pogorša i ometa sposobnost da se nosi s pritiscima svakodnevnog života. Bipolarna ili "manijakalna depresija" ekstremni su preokreti unatrag i natrag od euforičnih uspona do nepodnošljivih padova.

Depresija može postati vrlo ozbiljna ako ostane nezapažena i ne liječena. U ranim fazama, međutim, treba ispitati pravilnu prehranu, suplementaciju, vježbanje i razne oblike psihoterapije prije nego što se isprobaju lijekovi za promjenu raspoloženja, koji svi imaju jake nuspojave.

Evo što možete učiniti kako biste spriječili depresiju:

Očistite svoj stil života. Prestanite pušiti, smanjite stres, redovito vježbajte, slijedite svoje blaženstvo, ljubimite mačku i pijte puno čiste vode. Okružite se prijateljima koji pružaju podršku, zabavom i veseljem. Izbjegavajte stvari koje vas svjesno uznemiruju. Isključite televizor. Otkaži novine. Pročitajte stvari zbog kojih se osjećate dobro. Stvorite zanimljive projekte koji vas usredotočuju i uključuju.

Izbjegavajte prerađenu hranu, šećere, alkohol, kofeinske proizvode itd. Promijenite prehranu na cijeli program hrane. Jedite organske cjelovite žitarice, meso bez okusa, puno svježe ribe i puno šarenog voća i povrća. Držite potrošnju masti ispod 30% prehrane. Za više informacija pogledajte Chat o masti.

Čak i kada učinite najbolje što možete, ne možete uvijek dobiti sve što je potrebno od hrane koju jedete. Pogledajte činjenicu ili fikciju: od hrane koju jedete možete dobiti sve što trebate.

Nabavite sebi dobru cjelovitu hranu, prirodni multi-vitaminski kompleks. Povećajte unos kvalitetnih Omega-6 ulja, a posebno Omega-3 ulja. Vitamin B kompleksa pomaže vašem tijelu da se nosi sa stresom svakodnevnog života. A vitamini A, C i E, selen i fitonutrijenti sjajni su antioksidanti.

Obavezno pogledajte moj bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta

Članci u kojima ćete također moći uživati
Jeste li umorni od osjećaja umora
Prehrana Popis namirnica ugljikohidrata

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, jednostavno unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.

Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Prirodni lek protiv zaboravnosti - narodnog ucitelja (Travanj 2024).