Suočavanje s virusom prehlade i gripe

• Svibanj 7, 2024

1. Budite ljubazni prema sebi. Dok ste bolesni, iskoristite ovu priliku za odmor i brigu o svom tijelu, umu i duhu. Budite strpljivi i usporite svoju uobičajenu rutinu. Ovo će vam pomoći da ozdravite. Zapamtite da većina virusa prehlade i gripe 'može trajati od sedam do deset dana. Što više odmarate brže ćete se oporaviti. Bolest je način da vam tijelo kaže da trebate bolje voditi brigu o sebi.

2. Pijte puno vode i tekućine kako biste navlažili sluznicu, smanjili temperaturu, olabavili začepljenje u prsima i olakšali disanje.

3. Svakodnevno uzimajte multivitamine za jačanje imunološkog sustava.

4. Dva puta dnevno korisno je grgljati s listerinom, toplom slanom vodom ili bilo kojom vrstom ispiranja usta koja eliminira bakterije u ustima i grlu.

5. Dobro izdubite nos kako biste uklonili bakterije iz nosne šupljine.

6. Koristite otopine slane vode da vlaže nosne membrane i pomažu u smanjenju bakterija unutar nosa.

7. Ako ste bolesni od prehlade ili gripe, važno je ne činiti druge bolesnima. Kašalj u tkivu i nosite zaštitnu masku u svoju korist i za druge oko sebe. To pomaže u sprječavanju širenja mikroba.

8. Otvorite prozor da u vaš dom ili posao pustite svjež zrak. Disanje svježeg čistog kisika ključno je za očuvanje zdravlja.

9. Važno je da vas pregleda liječnik ako imate virus prehlade ili gripe koji uzrokuje ozbiljne bolesti ili respiratornu infekciju. Većina normalnih prehlada i gripe može se liječiti odmaranjem i pažnjom, ali ozbiljnije verzije treba ispitati liječnik. Ako imate groznicu ili sluznicu koja je žute ili zelene boje, što znači da imate infekciju, i što prije trebate posjetiti svog liječnika na pregled. On ili ona mogu propisati antibiotike ili medicinske tretmane koji najbolje mogu vašem tijelu da ozdravi i opet postane dobro.

10. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima cijepljenja protiv gripe. Vakcinacija pomaže pomažući vašem tijelu da izgradi prirodnu otpornost na virus gripe.

11. Uzimajte cink, i to ne samo u vrijeme kada ste bolesni, već i ovaj čudotvorni mineral uključite u svoju rutinu barem jednom tjedno. Studije pokazuju da cink pomaže u skraćenju života virusa prehlade ili gripe, a također pomaže u sprečavanju bolesti.

12. Maslinovi list je derivat zelene masline koja ima ljekovite moći za ljudsko tijelo. Maslinov list djeluje antivirusno u tijelu. Uzimanje maslinovog lišća kada osjetite prehladu može vam pomoći ukloniti simptome prehlade.

13. Isprobajte Airborne, koji je novi vitamin i mineralni dodatak koji se otapa u čaši vode. Stvorila ga je školska učiteljica koja je bila upoznata s dobivanjem bolesti od klica u školi. Ovo je proizvod uistinu vrijedan pohvale. Djeluje na sprečavanje prehlade i gripe. Djeluje i ako ste već bolesni za liječenje tijela.

14. Uživajte dodatak ribljeg ulja. To je staromodni lijek koji djeluje na iscjeljenje tijela. Riblje ulje sadrži omega 3 masne kiseline koje jačaju imunološki sustav. Također pomaže koži i kosi da izgledaju blistavo.

15. Uključite antioksidante u svoju prehranu. Antioksidanti popravljaju i štite sve stanice u ljudskom tijelu. Voće i povrće bogati su antioksidansima vitaminom C, vitaminom E, beta karotenom i likopenom. Dobri primjeri su dinja, bobice, zeleno lisnato povrće, mrkva, špinat, paprika, brokula i rajčica. Voćni i povrtni sokovi također su bogati antioksidansima.

16. Uzimajte vitamin C, ljekoviti vitamin koji pomaže u prevenciji stresa, prehlade, gripe, respiratornih bolesti i prenaponskih nadbubrežnih žlijezda.

17. Često perite ruke kako biste spriječili širenje mikroba i bakterija. Dobro je oprati kad god dodirnete bilo što što sadrži bakterije.

18. Odmarajte se i odmarajte. Spavanje pomaže iscjeljivanju tijela, uma i duha. Imajte na umu da razradite zdrav režim spavanja koji uključuje nemirne napitke. Dovoljno sna vratit će vašem tijelu ljekovitu obnovu koja vam je potrebna kako bi vas zaštitila od bolesti i infekcija.

19. Koristite mali osobni parobrod. Disanje parom može pomoći u oslobađanju od zagušenja sinusa. Para također može pomoći u uklanjanju virusa prehlade i gripe u tijelu. Uvijek koristite opremu za parenje. Nikada ne koristite lonac s vrućom vodom jer to može biti opasno. Pažljivo pročitajte i slijedite sva uputstva za pare.

20. Postanite riješivač problema. Razmislite o rješenjima za probleme kako biste oslobodili svoj um od brige. Zapišite stvari kako biste olakšali mentalni stres. To će pomoći ojačati vaš imunološki sustav i spriječiti bolest.

21. Sprijatelji se. Studije pokazuju da ljudi koji redovito razgovaraju s prijateljem imaju manje prehlade i gripe od ljudi koji to nemaju. Prijateljstvo nam pruža prirodni sustav podrške, koji razvija zdrav um i tijelo. Prijateljstvo nas čini dobro, a jača imunitet protiv bolesti i bolesti.

22. Posjetite i razgovarajte s liječnikom najmanje jednom godišnje. To vam daje najbolju brigu da ostanete zdravi. Redovni odlasci s liječnikom mogu vam pomoći da pronađete i liječite moguće bolesti prije nego što ona počnu, a to je dobar način da se pobrinite za sebe.


Imajte na umu da je ovaj članak napisan sa namjerom da pomognemo ljudima i razmjenim informacija. Autor niti postavlja niti pokušava postaviti bilo kakvu dijagnozu, izliječiti ili spriječiti bilo koju bolest. Ovaj članak nije zamjena za medicinsku njegu vašeg liječnika. Prije nego što započnete s bilo kojim zdravstvenim programom i prije uzimanja bilo kojeg dodatka ili lijeka, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni za vaše tijelo. Važno je također pročitati i slijediti preporučenu dozu bilo kojeg vitaminskog, mineralnog ili biljnog dodatka.Nikada ne prelazite preporučenu dozu za bilo koji dodatak proizvodu, jer to može uzrokovati bolest ili alergijsku reakciju u tijelu.

Upute Video: KAFA U 5 - SIMPTOMI ALERGIJE I PREHLADE (Svibanj 2024).