Upotreba računala i naprezanje očiju

• Svibanj 6, 2024

Gledanje zaslona računala satima odjednom može prouzročiti zaslon očiju. Neki znakovi naprezanja očiju su bol, suhe ili crvene oči, stres u mišićima oko očiju, bolovi u glavi ili vratu, pa čak i opći umor. Te se promjene mogu polako odvijati što ih je teško primijetiti dok ne postanu stvarno loše. Ako računate isključivo za osobni interes ili zabavu, lako je rješenje jednostavno ići raditi nešto drugo, ali mnogi profesionalci i studenti nemaju tu mogućnost. No postoji niz drugih mogućnosti za izbjegavanje ili smanjenje naprezanja očiju.

Možda ćete shvatiti da vam prilagođavanje svjetline, posebice kako se mijenja ambijentalno osvjetljenje, može učiniti ugodnijim. Više ili manje ambijentalna rasvjeta također može promijeniti. Na primjer, posjedovanje zaslona znatno svjetlije od okolne prostorije (što je uobičajeno u uredu programera u jami) za neke ljude izgleda optimalno, a za druge pogubno. Različiti stilovi monitora djeluju bolje za različite ljude - dok većina ljudi preferira LCD monitor, a drugi bolje rade s CRT-om. Brzina osvježavanja (koliko često se podaci izvlače na ekranu) također može utjecati. Općenito, veće brzine osvježavanja uzrokuju manje naprezanje očiju, ali to nije teško i brzo pravilo. Veća gustoća piksela (koja se često naziva rezolucijom, ali zapravo nije ista stvar) također može pomoći. Budući da su mnoge od tih stvari vrlo osobne, dobar način da shvatite što za vas djeluje je da obratite pažnju kada koristite različite ekrane i ako vam se netko bolje osjeća, pokušajte odrediti u čemu se razlikuje. Na primjer, ponekad možete koristiti laptop, a radni stol kod drugih ili povremeno raditi u laboratoriju ili knjižničnom računalu.

Samo povređivanje i povremeno fokusiranje kroz sobu može vam dati predah. Tako može ustati i hodati. Ustajanje i hodanje razgovarati s kolegom umjesto da je pošaljete e-poštom ili imingingom posla ne daje samo predah vašim očima i tijelu. To je i dobar način za izgradnju boljih odnosa sa kolegama.

Naočale za računala vjerojatno su najlakši način za smanjenje naprezanja očiju, iako nisu uvijek jeftine. Naočale za računalo su naočale optimizirane za udaljenost do ekrana vašeg računala. Samo zbog toga što naočale za daljinu ili ne trebate ili naočale za čitanje ne znači nužno da li su naočale za računalo odgovarajuće. Očni liječnik može to lako utvrditi iako ćete možda morati pitati o tome. Ako su vam potrebne računalne naočale, oni će napraviti veliku razliku. Također možete dodati naočale protiv sjaja, UV premaz i nijanse ako naočale učinite gledanjem zaslona ugodnijim za vas. Budući da prilično često nosite računarske naočale dok sjedite za računalom, dobra je prilika da se isprobate zabavni ili oštri okvir. Većini ljudi računalno sočivo je također dobra leća za gledanje bilješki i papira na vašem stolu i dovoljno za šetnju uredom, ali nije dobro za stvari poput vožnje koje zahtijevaju vid na daljinu. Obožavam svoje računalne naočale, nevjerojatno je koliko se bolje osjećam na kraju dana kad ih nosim.

Uz odgovarajuću kombinaciju ovih prijedloga, možete smanjiti naprezanje očiju zbog dodatne udobnosti i produktivnosti na računalu.

Pogledajte najbolje ocjene monitora na Amazon.com

Upute Video: Dietpharm - Makulin® Fresh kapi za oči (16 sec) (Svibanj 2024).