Ulje jetre bakalara

• Svibanj 5, 2024

Još davne 1975. ili tako nešto, moja majka - koja je bila dobro pročitana o suplementima i vitaminu - svako jutro je svojoj sestri i meni davala dvije stvari. Multi-vitamin za žvakanje koji smo voljeli i dozu ulja jetre bakalara, kakvo možete zamisliti u dobi od 5 i 9 godina, nismo baš uživali. Bila sam zdrava djevojčica koja je rijetko imala prehladu i nikad nije imala šupljinu.

Tada sam odrastao i sporadično uzimao vitamine tu i tamo. Godišnje sam bolovao od prehlade i moj stomatolog se mogao povući iz posla koji sam radio tokom godina. Liječnik moje primarne njege predavao bi me o mojoj potrebi za željezom, kalcijem i vitaminom D. Čak sam i dodatni dan boravio u bolnici nakon što sam dobio kćer zbog anemije. Unatoč tim upozorenjima još uvijek nisam mogao smanjiti dnevnu režimu vitamina. Bilo bi mi dobro mjesec ili dva, a zatim bih se potpuno olabavila.

Napokon, prošle godine, sa 43 godine, počeo sam piti preporučenih 8 čaša vode dnevno i dok sam bio kod nje, počeo sam religiozno uzimati vitamine i suplemente. Ovog sam se mjeseca, osim svoje uobičajene rutine, odlučila vratiti svome korijenu - jednu žličicu tekućeg ulja jetre bakalara svako jutro. Moja majka je definitivno bila na nečemu. Samo mala količina ulja jetre bakalara bogata je vitaminima A i D, omega-3 masnim kiselinama i ima brojne zdravstvene koristi.

Ulje jetre bakalara jača kosti.

"Jedna dugoročna strategija za održavanje zdravlja kostiju i leđa je vitamin D ... Nacionalna zaklada za osteoporozu preporučuje 400 do 800 IU vitamina D dnevno za odrasle mlađe od 50 godina i 800 do 1000 IU za one 50 i starije ... Vitamin D prisutan je u nekim namirnicama, kao što su ulje jetre bakalara, neke ribe i obogaćeno mlijeko. " - CNN.com

Ulje jetre bakalara može popraviti artritične zglobove.

"Znanstvenici su otkrili da ulje jetre bakalara može popraviti artritične zglobove kao i podmazivanje zdravih. Kažu da je Granny zaista najbolje znala kad je inzistirala na dnevnoj dozi, jer zaustavlja upalu i uništavanje zglobnih hrskavica uzrokovanih artritisom. A vjeruju da bi dodaci mogli pomoći tisućama pacijenata koji u agoniji čekaju zamjene kuka i koljena tako što će započeti preokret degenerativnog procesa. " --Dailymail.co.uk

Ulje jetre bakalara potiče zdravlje srca.

"Dugo podcijenjen, vitamin D je mnogo više od samo učvršćivača kostiju ... Jedno istraživanje je otkrilo da ljudi s vrlo niskom razinom vitamina D u krvi imaju 26 posto veću vjerojatnost da će umrijeti od bilo kojeg uzroka (srčane bolesti, karcinom, infekcije, itd.) od onih s preporučenim iznosima. Izazov je što vrlo malo hrane u prirodi sadrži vitamin D ... Vaš je najbolji kladiti meso masne ribe (poput lososa, tune i skuše). Žlica ulja jetre bakalara ima 340 puta veću RDA. " --Oprah.com

Ulje jetre bakalara može poboljšati fokus i ublažiti depresiju.

"Neki zdravstveni radnici kažu da terapija ribljim uljem može poboljšati dječiju pažnju i fokus, a studije odraslih otkrile su da može ublažiti depresiju." --NYtimes.com

Ulje jetre bakalara potiče rast kose

„Ulje jetre bakalara je jedan dodatak prehrani koji je poznat po poboljšanju izgleda i količine kose, uglavnom jer poboljšava zdravlje tijela općenito. Osim što može cijelo tijelo održavati zdravim, sadrži i omega-3 masne kiseline, koje mogu pomoći folikulima kose ... istovremeno smanjujući količinu gubitka kose. Kosa obično izgleda sjajnije, punije i glađe kada uzimate ulje jetre bakalara za zdravlje kose. “--Wisegeek.com

** Kao i kod svih dodataka, prije uzimanja ulja jetre bakalara savjetujte se s liječnikom ili osobnim liječnikom.

Upute Video: ISTINA ILI ZABLUDA O VITAMINU D? - Dragana Cvejić (Svibanj 2024).