4 komponente prevencije računalnih ozljeda

• Rujan 28, 2023

Kada se bavite prevencijom ozljeda za računala, potrebno je prisustvovati četiri komponente kako bi se osigurao uspjeh. Evo četiri Es koja će pružiti dobro zaokružen ergonomski program zajedno s vezama do dodatnih informacija.

• Ergonomija - Ergonomija pruža optimalno okruženje u kojem tijelo radi. Ergonomija postavlja tijelo u najučinkovitije i najmanje stresne radne položaje. Bez odgovarajućeg ergonomskog okruženja, tijelo će biti u stalnom riziku od ozljeda.


• Ergonomske ABC


• Položaj monitora i ergonomski savjeti


• Deset najboljih ergonomskih odabira


• Vježba - Zagrijavanje mišića priprema ih za rad. Zagrijavanje povećava dotok krvi i kisika u mišiće i povećava fleksibilnost mišića. Istezanje osigurava da se mišić može stegnuti i raditi do njegove najveće učinkovitosti, a da pritom ne postavi stres na mjestu na kojem se mišić ili tetiva pričvršćuju na kost.


• Vježbe za sprečavanje boli u rukama


• Istezanje za računarskim sportašem


• Obrazovanje - Radno okruženje može biti savršeno, ali oprema gubi učinkovitost ako se ne koristi na odgovarajući način. Programi obuke moraju biti razvijeni tako da podržavaju ergonomske programe.


• Stil tipkanja - Ponavljajuće se ozljede NE odnose samo na tipkovnicu


• Mišljenje bez boli


• Položaj monitora i ergonomski savjeti


• energija - Potencijal našeg tijela da proizvodi posao sastavni je dio naše kondicije, zdravlja i dobrobiti. Prakticiranje općih zdravih navika pomoći će našem tijelu da se izliječi od svakodnevnog habanja i pomoći u sprečavanju mikro trauma koje dovode do ponavljajućih ozljeda.


• Kako razviti zdravije ergonomske navike


• Učinak pušenja na ponavljajuće ozljede soja

Marji Hajić je profesionalni terapeut i certificirani ručni terapeut koji vježba u Centru za ručnu terapiju i rad u fitnesu u Santa Barbari u Kaliforniji. Za više informacija o ozljedama ruku i gornjih ekstremiteta, prevenciji i oporavku, posjetite Resurse za zdravlje ruku.

Upute Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | safe | Food / drink scp (Rujan 2023).