Zdravlje mozga

• Svibanj 3, 2024

Mozak je složen organ i služi nam na mnogo načina. Iznenađujuća stvar mozga je da na sve što se fokusiramo ili ponavljamo, jačamo povezano područje mozga.

Međutim, moguće je prekomjerno razviti neka područja i izgubiti sposobnost u drugim. Kad god nešto učinimo, pokreće se mreža neurona koji svi pucaju zajedno, a time jačamo neuronske putove povezane na tu određenu mrežu. Može se pomisliti na stvaranje dobro istrošenog utora kao što bi se moglo, ako svakodnevno koračamo istom stazom.

Područja koja ne koristimo toliko počinju gubiti međusobne veze i sposobnosti koje smo nekada imali mogu se izgubiti. Dobra vijest je da nikad nije kasno za stvaranje novih staza, stvaranjem novih navika i ponašanja; dakle započinjući novi utor u mozgu.

Kad se odlučite, na primjer, naučiti jezik, morate uključiti novu neuronsku mrežu koja će podržati učenje, zato se može osjećati kao da nikad nećete shvatiti "shvatiti" to jer počinjete ispočetka. Jednom kada to uđete u naviku, neće proći puno vremena prije nego što postane druga priroda.

To je isto što i učiti bilo što, u početku je uvijek teško dok se ne ukorijeni u nas. Postoje različiti aspekti mozga koji koriste različite neurone; što znači da možete biti dobri u kvizovima, ali nemate prostornu svijest ili ste dobri u matematici i gledanju obrazaca, ali ne možete logično razmišljati.

Mozak je toliko prilagodljiv da ga možemo izmijeniti i ponovo preusmjeriti izvodeći različite aktivnosti koje mogu spriječiti mozak da ostari, povećati kreativnost i poboljšati pamćenje radeći određene vježbe koje pomažu da se isteže i proširi um.

Evo nekoliko ideja za poboljšanje zdravlja mozga:

Svaki put odbrojite od 250 do minus 7. Trebalo bi vam ostati 5 dok dođete do kraja. To pomaže povećati brojčane sposobnosti.

Ispitajte svoju memoriju pokrivajući tipkovnicu i pisma ispisajte na komad papira u istom formatu kao tipkovnica kako biste testirali svoje memorijske sposobnosti.

Riješite ove anagrame kako biste pronašli temu i test verbalne sposobnosti:

rageno

imel

rotcar

palep

alpinepep

(ideje preuzete od Neurobica; Chris Maslanka i David Owen)

Gledajte kvizove na televiziji ili redovito radite križaljke da bi mozak bio aktivan i uvijek učio. Ključ dobrog zdravlja mozga je i dalje biti aktivan, testirati se na načine koji vas izazivaju, učiti nove stvari i imati znatiželju za život zbog čega razmišljate o stvarima na nove načine koji proširuju vaš um i razvijaju vašu sposobnost logičkog i kritičkog razmišljanja.

Ako želite vidjeti više vježbi pogledajte knjigu na Amazonu

Upute Video: Život i zdravlje - Nerazrješive znanstvene zagonetke ljudskog mozga (Svibanj 2024).