Budite suosjećajni sa sobom

• Svibanj 2, 2024

Ponekad, ako ste pretrpjeli pobačaj (ili drugi gubitak koji je značajan za vas), nova trauma može uništiti staru traumu, čak i ako problemi izgledaju nepovezani.

Prošli tjedan prisustvovao sam pogrebu vlasnika moje tvrtke. Dvije godine borio se protiv agresivnog oblika raka, ali unatoč tome što je znao da je to vjerovatno ishod, gubitak nije činio manje teškim. Njegov gubitak također znači gubitak tvrtke i predstojeću nezaposlenost.

Iako su ti gubici i ozbiljni i tužni, oni zapravo nemaju puno veze s mojim pobačajima ili gubitkom kćeri. Ipak, sjedeći u vrućini, u kapeli, na groblju, mislio sam ne samo na svog šefa i prijatelja, već i na moje druge gubitke.

Ubrzo nakon gubitka vjerojatno očekujete ovakvu vezu. Općenito, vaši su osjećaji sirovi i nježni i ponekad posvuda. Netko vas gleda na pogrešan način mogao bi vas pokrenuti, ne manje pogreb. Međutim, ako je prošlo dosta vremena od vaših gubitaka, ova vrsta veze može vas iznenaditi.

Istina je da ne mislim da smo "preboljeli" pobačaj ili bilo koji drugi značajan gubitak. U kulturološkom smislu, mi smo veliki naglasak stavili na "usisavaj", "nastavi" i "stavi na lice svoje igre." Hrabrost, hrabrost, nada i optimizam sve su to dobre stvari. Međutim, mislim da je potrebno više hrabrosti priznati da nešto i dalje ostaje bolno i može uvijek biti bolno nego pretvarati se da je sve u redu kad nije.

Pa što učiniti kad ustanovite da su se osjećaji zbog gubitka ponovno uzbunili, baš kad ste pomislili da se dobro nosite? Prvo, pokažite sebi neko suosjećanje. Vjerojatno biste nekom srcu ponudili samilost, ali nismo uvijek toliko strpljivi prema sebi. Udahnite, recite tom unutarnjem kritičaru da krene u šetnju i na trenutak se priuštite sebi. Poput meditacije, pažljivosti i mnogih drugih stvari, suosjećanje je praksa. U početku će vam možda biti teško, ali dok budete vježbali, u njemu ćete biti bolji.

Oslonite se na svoje osjećaje i svoje strahove, čak i ako vas čine groznima. Kao ljudi, teško nam je izbjeći neugodnosti i sukobe. Pa ipak, očekivanje da se moramo nositi s našim osjećajima i energijom koju trošimo u pokušaju da ih izbjegnemo mnogo je gore nego što se zapravo suočavamo s njima. Kao što stara poslovica kaže: "Strah čini da je vuk veći nego što je on."

Budite strpljivi prema sebi i prema procesu tugovanja. Mnogo puta nakon mojih gubitaka našao sam se zaista nestrpljiv od tuge. Samo sam htjela biti gotova s ​​tim. Samo sam se željela ponovno osjećati sretnom. Htjela sam moći prekinuti cijelu stvar prekidačem. Ipak, sada razumijem, ovaj proces može biti doživotan. Više ne plačem. Nekih dana o tome uopće ne razmišljam, a ipak vidim da uvijek može biti problema koji se pojavljuju u vezi s tim gubicima. Može se lako pomisliti da ne postižete napredak samo zato što se još uvijek povremeno pokušavate nositi s različitim pitanjima. Ipak učinkovito suočavanje s tim pitanjima dio je procesa i napretka. Zapamtite da život nije igra na ploči. Nema službenog "krajnjeg trga".

Upute Video: Stitasta zlezda, ubrzan rad srca i koje posledice koje nose sa sobom - DJS - (TV Happy 19.12.2019 ) (Svibanj 2024).