Košarkaška obrana

• Svibanj 16, 2024

1. Obavezno održavajte dobar obrambeni stav. Savijte koljena tako da izgledate kao da ćete sjediti u zraku. (Žene igračice su vrlo loše savijanje u struku u odnosu na koljena) Držite stopala malo više od širine ramena. I budite spremni za kretanje u svakom trenutku. Ruke ispružite, prema lopti ili prema igraču, nikako uz bok.

2. Uvijek se pozicionirajte između napadačkog igrača kojeg čuvate i koša.

3. Podignite ruke. Ne možete ukrasti loptu ili prijeći blokade ako su vam ruke spuštene sa vaše strane. Nikada i nikada nemojte imati ruke uz vaše strane.

4. Uvijek znate gdje je lopta tako da možete predvidjeti propuste i igre.

5. Naučite biti agresivni bez počinjenja prekršaja. Idite za krađu, blokirajte hitac, boksajte protivnika, blokirajte propuste.

6. Nakon što vaš protivnik prestane lupati, zatvorite se! Nastavite skakati i izazivati ​​ih kako bi ih natjerali da prođu loptu. Skidajte ruke i ruke na njihov način i gnjavite ih. Ne mogu ostaviti sve što mogu učiniti je pucati ili proći.

7. Budite svjesni na koji se način, desno ili lijevo, prekršaj voli kretati, a zatim ih spriječite da to čine.

8. žurba! Morate biti brzi i koristiti noge kako biste dohvatili napadačkog igrača koji vas uzme.

9. Razgovarajte sa svojim suigračima. Obavijestite ih kada dolazi na ekran, je li napravljen metak ili je ubačena lopta itd.

10. Kad pokušate ukrasti loptu igraču koji dribla, rukujte odozdo a ne dolje. Na ovaj ćete način dobiti puno manje prekršaja.

11. "Provjerite" vašeg igrača. Sada je dozvoljen puno više kontakata nego nekada u košarci, čak i na razini školske škole, pa ako okrenete glavu da uhvatite mjesto gdje prolazi, provjerite svog protivnika i obavezno ga pratite. To ne znači zgrabiti ih i stisnuti majicu u ruke ili ih gurati. Lagano dodirnite njihov dres da biste ostali svjesni gdje se nalaze. To traje samo sekundu i može napraviti veliku razliku.

Vidimo se na terenu!

Upute Video: Osnove odbrane | Škola košarke (Svibanj 2024).