5 načina za smanjenje stresa za odmor

• Travanj 29, 2024

Prosinac je, što znači da zvona nisu jedine stvari koje zveckanje i zveckanje: čini se da su mnogima od nas takvi živci. Praznici su stresno vrijeme, i premda ništa ne može ublažiti taj stres u potpunosti (osim ako se ne odlučimo slaviti išta), postoje načini koji će vam pomoći da zadržite trenutke pucanja kose, koji trese živce. Evo pet koje sam koristio.

Pošaljite novogodišnje čestitke
U potpunosti sam namjeravao poslati praznične kartice u prosincu ove godine, kao što to obično radim. Tada se moj raspored počeo ispunjavati radom, moj društveni kalendar počeo se (ugodno) puniti, a ostatak života privukao pažnjom. Stoga sam nakon praznika godine odlučio poslati svoj blagdanski pozdrav. Moje se kartice neće izgubiti u gužvi od desetaka drugih čestitki koje će moji prijatelji i obitelj primiti ovog mjeseca, imam još jedan zadatak o kojem ću se brinuti u prosincu, a mogu izdvojiti vrijeme za pisanje značajnijih poruka koje dolaze u siječnju. (Kao dodatni bonus, mnoge će se praznične karte naći u prodaji odmah nakon Božića, pa ću možda uspjeti uštedjeti i nekoliko dolara - što je uvijek dobrodošla prilika u ovo doba godine.)

Zatražite (i prihvatite) pomoć
Svake godine priređujem prazničnu zabavu za svoje prijatelje. To je veliki poduhvat i onaj koji definitivno uključuje neko planiranje i neke napore, ali puno je olakšano činjenicom da znam da mogu računati da će mi prijatelji pružiti ruku. Neki donose vino i pivo, neki pomažu u postavljanju ili čišćenju, a neki donose hranu.

Osloniti se na druge kako bi im pomogli znači odustati od neke kontrole: dopustio sam ljudima da donesu bilo koju hranu i piće koje su skloni donijeti, izgubili smo nekoliko čaša vina u skliskim rukama drugih u sudoperu, a ponekad i nekoliko iznenađenja. Ali meni je to pola zabave i definitivno se isplati u stresu i naporu koji štedim. Uz to, omogućuje mi da se moji gosti osjećaju više uključeni u proslavu.

Cilj niska (er)
Ovojesečno izdanje Martha Stewart Living sadrži složene pjenušave lažne ptice na naslovnici, kao i obećanje o receptima za "savršene kolačiće". Sjajno! Više snage za svakoga s dovoljno vremena, pažnje i ambicije da ptičje ptice sjaji i ispeče složene slastice.

Držat ću svoje ukrase jednostavnim - živo božićno drvce s bijelim svjetlima, jedan pramen vijenca od srebrne zvijezde i nekoliko srebrnih staklenih kuglica, zajedno s nekoliko prazničnih akcenata raspršenih tu i tamo po cijeloj kući - i moje pečenje nisko-ključ. Zapamtite, osim ako ne organizirate fantastičnu zabavu za goste apsolutno morate impresionirati (u tom slučaju pogledajte savjet izravno iznad), šanse su da vaša obitelj i prijatelji neće zahtijevati savršenstvo.

Odmrznite malo
Postoji nekoliko redovnih zadataka organiziranja koji su dovoljno jednostavni da ih se vrijedi držati usred blagdanskog kaosa: redovito otvaranje pošte, odlaganje stvari kad završite s njima i često obavljanje sitnih poslova, tako da ne rade ne mogu postati ogromni.

Drugi, međutim, mogu sigurno proći do siječnja: vjerojatno ovaj mjesec ne trebate posvetiti previše vremena recimo uklanjanju zatrpavanja ormara, reorganizaciji datoteka ili brisanju nepročitanih knjiga s polica. Kad se praznici završe, imat ćete više vremena, tim zadacima ćete moći posvetiti više pažnje i možda će biti više motivirani da ih napadnu.

Usredotočite se na ono što stoji iza proslava
Kad radim s klijentima, uvijek im pokušavam pomoći da se usredotoče na stvarne razloge zbog kojih se žele organizirati - na primjer, da se osjećaju manje stresno, da imaju više vremena i da se osjećaju ugodnije u svojim domovima i uredima. Isto tako, vrijedno je podsjetiti se usred užurbanosti blagdana zašto prvo slaviš.

Za mene je centar godišnjih odmora provoditi vrijeme s obitelji i prijateljima, koje mnoge često ne viđam. Također volim imati priliku osvrnuti se na prošlu godinu i pogledati naprijed u sljedeću. Ta su žarišta iza svih stvari koje radim tijekom praznika - od uređenja do organiziranja moje zabave do putovanja na istok. Kad mi se dani počnu luditi i razina stresa naraste, mogu se povući i podsjetiti se što stvarno slavim.

Pokušajte staviti nekoliko (ili svih) ovih tehnika rezanja stresa kako bi djelovale u ovo blagdansko vrijeme. Nadam se da ćete otkriti da vam daju više vremena za sudjelovanje u tradicijama koje vam najviše znače s ljudima do kojih vam je stalo. A možda ćete tek otkriti da ste, dođite u siječnju, opušteniji, osvježeniji i spremni da vam 2006. bude najbolja godina.

Upute Video: 5 NAČINA KAKO TRENUTNO SMANJITI SVOJ STRES (Travanj 2024).