Wellness plan za 2009. godinu

• Svibanj 1, 2024

Manji broj alergijskih problema i zdravija vi možete biti stvarnost u 2009. Godini, prema knjizi dr. Andrew Weila, "8 tjedana do optimalnog zdravlja", detaljni vodič za poboljšanje prirodnih sposobnosti liječenja vašeg tijela. Weil preporučuje "njegu cijelog paketa" koji uključuje naša tijela, umove i raspoloženje, a ne samo posezanje za lijekovima kako bi kronične bolesti, poput alergija, učinile upravljivijima.

Weil-ov program odražava njegovo uvjerenje, koje proizlazi iz godina liječnika, da mnoge uobičajene pritužbe bolje reagiraju na jednostavna prilagođavanja stila života nego uzimanje lijekova. Njegov osmotjedni program vodi vas postupno kroz izmjene prehrane, vježbanja i odmora, kao i dodavanjem prirodnih lijekova kako biste riješili, a ne maskirali, uzroke zdravstvenih problema.

Knjiga sadrži mnogo pojedinačnih svjedočanstava o snazi ​​prirodnih sposobnosti tijela za iscjeljivanje. Jedna osoba, koja je napisala Weil, rekla je da je godinama bila u liječničkim ordinacijama kako bi se oslobodila simptoma sličnih reumatoidima. Najbolji liječnici koji su mogli ponuditi bili su protuupalni lijekovi, a ne da gledaju promjene prehrane, navike vježbanja, vitamine itd., Koji bi mogli poboljšati njezino stanje.

Iz očaja je osmislila vlastiti program u kojem je eliminirala mliječne proizvode, umjetna sladila, kofein i usvojila vegetarijansku prehranu. Nakon pet mjeseci nije se izliječila, ali je osjetila značajno poboljšanje svog stanja.

Priča ove osobe ilustrira ono što je Weil toliko strastven. Ta ljudska bića su "tijela, umovi i duhovi. To zdravlje nužno uključuje sve ove komponente i svaki program namijenjen poboljšanju zdravlja mora se baviti svima njima. " Problem je što konvencionalna medicina posvećuje gotovo isključivo fizički aspekt i zanemaruje ostale.

Pridržavajte se Weilovih savjeta i ne zapostavljajte ostale aspekte vašeg blagostanja u narednoj godini. Sljedećih osam tjedana pokušajte dodati neki Weilov preporuk u svoj režim. Evo nekoliko za početak:

• Započnite tako što ćete prošetati kroz svoju smočnicu i hladnjak te odbaciti uobičajenu nezdravu hranu, poput svih ulja, margarina i kraće, osim maslinovog ulja.
• Pročitajte oznake hrane na količini trans masti i trudite se da ih nema.
• Izbacite umjetna sladila i namirnice umjetnim bojama.
• Obratite pažnju na to koliko masnoće pojedete svaki dan. U idealnom slučaju, ne biste trebali unositi više od 30 posto dnevnih kalorija u masti.
• Jedite više voća i povrća.
• Jedite divlji losos, sardine ili haringe jedan do dva puta tjedno.
• Dodajte vježbanje i istezanje, postepeno nadograđujući tijekom osmotjednog perioda na pet, 45-minutnih sesija tjedno.

Najdraži tretman je najmanje, piše Weil, "najmanje invazivno, najmanje drastično, najmanje skupo --- koje aktivira spontano izlječenje." Toplo vam preporučujem da u narednoj godini pokušate poboljšati svoje zdravlje.

Upute Video: Akashic Records Reader - Akashic Record Reading & Soul Reading With Katherine Kelly PhD, MSPH (Svibanj 2024).