Savjeti za putovanja osobama s fibromijalgijom

• Svibanj 5, 2024

To je doba godine za odmor i ljetne zabave. Ponekad to nije tako zabavno za neke od nas koji pate od fibromijalgije i sindroma kroničnog umora. Želimo se popeti tim stubama do vrha Empire State Buildinga, ali također se bojimo što će se dogoditi ako se popnemo čak na jedan korak stepenica. Želimo se voziti u džemperima s našom djecom, ali znamo da će nam vjerojatno trebati trljanje i tablete protiv bolova samo za pustolovinu sljedećeg dana. Pa što da radimo? Kako uspijevamo uživati ​​u putovanju bez trpljenja posljedica? Pa, našao sam nekoliko savjeta za putovanja koja bi vam mogla biti korisna.

1. Nabavite obilje odmora

Dobro se odmarajte prije nego što započnete aktivnosti dana polovina je bitke. Ako dan slobodnog umora započnete, možete biti sigurni da ćete biti bijedni cijeli dan. Znam da ionako mnogi od vas mogu patiti od poremećaja spavanja. Stoga se pripremite unaprijed tražeći od svog liječnika privremeno rješenje ako već ne uzimate redovite lijekove za spavanje.

Nemojte biti u iskušenju da napuštate svoj uobičajeni raspored spavanja radi uživanja više vremena s prijateljima i rođacima koje možda posjećujete. Dolazak prve ili dvije noći možda je sjajan, ali budite spremni platiti cijenu kasnije u posjeti.

Također, korisno je odmoriti se između aktivnosti. Umjesto da sve aktivnosti natrpate na cijeli dan, zašto ne biste podijelili aktivnosti na priraštaj, možda imali aktivnost žalosti i nakon odmora uživali u popodnevnim ili večernjim aktivnostima.

2. Uzmite lijekove prema rasporedu

Ovaj je savjet vrlo važan. Ponekad se možete poništiti odmarajući dozu. Obično lijekovi najbolje funkcioniraju kada su imali vremena za prikupljanje u vašem sustavu. Bolje je spriječiti teški napad nego zaustaviti jedan. Neki pate od promašaja nekoliko dana prije nego što lijek počne djelovati. Dakle, uzimajući svoj lijek prema rasporedu, održavate stalan protok lijeka u vašem sustavu, što vam može pomoći da spriječite veći požar.

Također, neki će vam lijekovi uzrokovati simptome povlačenja ako propustite dozu, a naravno, to može biti i neugodno iskustvo.

3. Dobro planirajte

Imajte kontrolni popis za sve što vam treba. To štedi vrijeme pokušavajući se sjetiti stvari koje morate spakirati. Osim toga, fibro magla može preuzeti, a zaboravit ćete neke vrlo važne stavke. Sjetite se da su jastuci u hotelima ravni poput palačinki! Dakle, pazim da imam dodatne mekane jastuke, vratni kolut (ovo je dobro i za automobil) i pokrivač na jastuku. Da, znam dame i sad čujem vašeg supruga; 'Trebate li uzeti sve to ?!' Da! Samo ga podsjeti koliko će mu nesretan odmor biti ako nemaš.

Pogledajte ove web lokacije za više savjeta o putovanjima.

Uživaj u odmoru!

Upute Video: 10 velikih savjeta za uspjeh (Svibanj 2024).