Postoji Oy u radosti: Kako se detoksirati od katastrofe

• Travanj 28, 2024

Život je napetost suprotnosti koja počinje rođenjem i kreće se sve do smrti. Volimo vrhunac sreće, ali pritisak da budemo sretni uznemiruje nas, posebno tijekom praznika - oy u radosti.

Naše obožavano, nezamjenjivo osobno blago može se brzo izgubiti u uraganu ili požaru. Strastveni bračni zavjeti mogu se razgraditi u ledeni razvod. U stvari, mnogi parovi potpisuju predbračne prijatelje, očekujući gorku nagodbu razvoda. Nažalost, naša je nacija shvatila da se naš najdraži i najnevinim članom obitelji možda nikad neće vratiti iz običnog dana, kojeg je ljudski grabežljivac izljubio kao u Newtownu, Conn. Je li to "divan život" ili je "nešto trulo u državi Danske? " Možda, malo i jedno i drugo.

Mark Twain u svom romanu Huck Finn napisao je da "ljudska bića mogu biti okrutno jedna prema drugoj." Moj je otac proveo dvije zastrašujuće godine u Auschwitzu. Zaklane su njegova supruga i njegove bebe, nemoćni otac koji ih nije mogao zaštititi. Dok su ljudi druge vjere slavili topao, ukusan Božić u obližnjem selu, on i ostali zatvorenici bili su brutalno dehumanizirani - i to su bili sretnici. Jednom mi je rekao da želi da bude divlja mačka, jer je iskusio ljubomoru promatrajući kako se ova mačka slobodno kreće s druge strane bodljikave žice. Kad je rat završio, obnovio je svoj život, ponovno se oženio i odgajao me u ljubavnom domu. Je li doživio sreću? Da. Je li bilo ožiljak tkiva? Da.

Kako se ljudska bića prilagođavaju
Upravljanje stresom tijekom krize znači usmjeriti se prema čistoj tuzi, priznati bolnu bol, duboku tugu gubitka i neizvjesnost budućnosti. Tuga dolazi u valovima s trenucima uobičajenog življenja između. Upravljanje stresom znači da smo se tijekom prijelaznog razdoblja oporavka postavili za sljedeću krizu i učinili bolje zbog onoga što smo naučili. Život je niz oporavka, baš kao što je uragan Irene praćen Olujnom pješčanom. Zbog toga je važno uživati ​​u prijelaznom roku i kretati se naprijed. Što ćete učiniti drugačije u pripremi za sljedeću oluju?

Kako se detoksirati od katastrofe:

• Fizički detoks je jednostavan: Jedite zdravu hranu, pijte puno vode, vježbajte i odmarajte se. Tijelo se mora oporaviti.
  
• Intelektualni detoks: Kreativnost će stvoriti otpornost. Imamo umjetnosti, tako da ne umremo od oštre istine stvarnosti. Mašta potiče otpornost.
  
• Duhovni detoks: Riješimo se ljubaznijima prema drugima i tako činimo, u konačnici prema sebi. Čak su i u Auschwitzu mnogi zatvorenici bili ljubazni jedni prema drugima, nudeći kora hljeba neznancu kojem je to više trebalo, a ne više strancima.

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta

Upute Video: The Lie We Live (Travanj 2024).