Početi ispočetka

• Svibanj 3, 2024

Hodanje je jedna od najboljih vježbi koje možete učiniti. Ne košta ništa, mali je utjecaj i možete početi vlastitim tempom. Zato je često prva tjelovježba koju ljudi odaberu kad se odluče zaliječiti. Međutim, također je izuzetno lako to preskočiti. Svi znamo izgovore, "Umorna sam", "Cindy je zvala i želi se družiti", "Nemam vremena", "Prehladno je", i još mnogih drugih. Prestanemo hodati, odmiče nas. Tada opet dobivamo onaj poriv, ​​onu malu škakljanku koja kaže da morate ustati i vježbati i opet počnemo razmišljati o hodanju.

Započinje svoju rutinu

Ponekad se čini kako je započeti iznova teže nego što je to bilo na početku. Često postoji uzbuđenje zbog započinjanja novog programa vježbanja. Postavljamo datum kada ćemo početi, svima dajemo do znanja da nam se zdravlje vraća. Prilike poput Nove godine, rođendana, proljeća i jeseni. Uzbuđenje vas neko vrijeme motivira i tada vam dobro ide život.

Teže je započeti iznova. Često se već osjećate kao da niste uspjeli. Možda ne želite reći svojoj obitelji i prijateljima da započinjete iznova jer ste to već započeli i niste nastavili. Pa izbacite to razmišljanje. Ne morate početi ispočetka, samo odaberite mjesto gdje ste stali. To je divna stvar u hodanju. Samo iskoračite i učinite to.

Ako je prošlo već neko vrijeme od vašeg posljednjeg hodanja, samo prošetajte. Uživajte u prirodi, glazbi na trilici ili u videozapisu na DVD uređaju. Samo počnite iznova, gdje god možete. Nisi iznevjerio, stalno hodaš, samo trebaš hodati malo dalje, s više svrhe. Nakon što uklonite negativne osjećaje i jednostavno odaberete mjesto na kojem ste stali, opet ste na njemu.

Motivacija

Ako vam treba malo više motivacije, postavite nekoliko malih nagrada. Postavite si svoj cilj i svaki put kad uspijete pružite sebi nešto posebno što ste željeli. Na taj način imate dva razloga da ustanete i izađete u šetnju. Vaša bi nagrada trebala biti posebna poslastica, a ne nešto što se može dogoditi svakodnevno. Na taj način vas zapravo motivira da postignete svoje ciljeve.

Zapamtite samo zato što neko vrijeme niste hodali ne znači da ne možete obući tenisice i lagano se prošetati okolo. Sljedeći put možete ići malo dalje ili malo brzo, svojim tempom, kada budete spremni.

Javite mi što vam je najteže započeti rutinu i posjetite nas na forumima. Svi bismo voljeli čuti vaše borbe i vaše pobjede.

Upute Video: Novi početak i životne promene - kako početi iznova (Svibanj 2024).