Tihi ubojica - simptomi visokog krvnog pritiska

• Travanj 26, 2024

Visoki krvni tlak, "tihi ubojica", noću se prikrada poput lopova. To je zato što većina ljudi s visokim krvnim tlakom nije svjesna da imaju očitanja visokog krvnog tlaka.

Shema krvnog tlaka u nastavku pomoći će vam da saznate više o ovom važnom biomarkeru. U jednom trenutku postojale su samo tri kategorije krvnog tlaka - visoka, normalna i niska. No danas postoji nova klasifikacija, između normalne i visoke, koja se naziva prehipertenzija.

Prema trenutnim istraživanjima, oko 90% ljudi koji su u ovoj fazi prehipertenzije vremenom će razviti visoki krvni tlak tokom cijelog života.

Simptomi visokog krvnog tlaka

Visoki krvni tlak uvelike povećava rizik od srčanih bolesti, zatajenja bubrega i moždanog udara. A nove studije pokazuju da to može dovesti i do Alzheimerove bolesti.

Simptomi visokog krvnog tlaka mogu uključivati ​​anksioznost, kratkoću daha, vrtoglavicu, glavobolju, zvonjenje u ušima i zadržavanje vode. Ali obično nema vidljivih fizičkih simptoma, zbog čega ga zovu "tihi ubojica".

Samo tačna čitanja i donja tablica krvnog tlaka mogu vam pomoći u izračunavanju rizika. Kad vam je čitanje 120 iznad 80 ili više, definitivno je vrijeme da započnete s izmjenama stila života koje će vam pomoći prirodnim snižavanjem krvnog tlaka.

Dobra je ideja upotrijebiti prehipertenziju kao upozorenje. To je znak da biste mogli biti na većim problemima ako nešto ne učinite u vezi s tim.

Evo vaše liste krvnog pritiska

Krvni tlak se očitava sistolički nad dijastoličkim - na primjer, 120 iznad 80 ili 120/80.

Sistolički se mjeri kada se zidovi krvnih žila stežu, a dijastolički se mjeri kad se zidovi opuštaju. Evo kako se nove savezne smjernice raščlanjuju:

• Normalno: Sistolički manje od 120 - Dijastolni manje od 80


• Prehipertenzija: sistolna 120-139 - dijastolička 80-89


• Prva faza hipertenzije: sistolna 140-159 - dijastolička 90-99


• Druga faza hipertenzije: sistolna 160 + - dijastolna 100 +

Očito, očitanje želite zadržati ispod 120/80. Što niže možete povisiti krvni tlak, a da pri tome ne osjetite onesviještenost kad ustanete, to bolje.

Čak i malo smanjenje pomaže. Smanjivanje broja za samo nekoliko bodova može u velikoj mjeri smanjiti rizik od oštećenja bubrega, Alzheimerove bolesti, moždanog udara i srčanih bolesti.

Načini za snižavanje krvnog pritiska

Promjenom zdravog načina života, poput dodavanja redovitih svakodnevnih vježbi, smanjenja stresa, zdravije prehrane i učenja kako smršaviti jedući zdravu hranu, gotovo uvijek možete prirodno sniziti krvni tlak i izbjeći pribjegavanje lijekovima.

Ovo je važno jer većina lijekova za visoki krvni tlak ima ozbiljne nuspojave.

Možete pratiti svoje brojeve krvnog tlaka tako što ćete otići do lokalnog Walmart-a i uzeti samokontrolirani test. To je lako. Zavijte rukav, stavite ruku u stroj i opustite se. Za nekoliko minuta imat ćete prilično točno očitanje.

Ili možete kupiti svoj sfigmomanometar i uzeti krvni tlak u privatnosti vlastitog doma. Samo pitajte svog ljekarnika za preporuku.

Međutim odlučite li se na to, samo to učinite! Ne dopustite da se "tihi ubojica" prikrade na vas.

Obavezno pogledajte moj besplatni bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Članci u kojima ćete također moći uživati:
Kako prirodno sniziti krvni tlak
7 koraka za prevenciju srčanih bolesti
Top 10 najzdravijih namirnica za jelo zdravih obroka
Koliko kalorija trebam pojesti dnevno da bih smršavio?

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, jednostavno unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Koji su simptomi visokog tlaka? Kada je visok tlak previsok? Možemo li se rješiti visokog tlaka? (Travanj 2024).