Smanjenje stresa zaposlenih njegovatelja

• Travanj 29, 2024

27. kolovoza 2011. Eilene Zimmerman, kolumnistica karijere kauča New York Timesa, objavila je koristan članak „Ublažavanje stresa svakodnevnog pružanja skrbi“ za one koji skrbe i rade izvan kuće. Budite svjesni da balansiranje vašeg života kao zaposlenika i njegovatelja, posebno za voljenu osobu koja boluje od Alzheimerove bolesti, može dovesti do kroničnog stresa, što znači - kronično stanje visoke budnosti i fizičke upale. Kronični stres pokreće duga razdoblja distrakcije, razdražljivost, zaboravnost, umor, krivnju, fizičke bolove i bolove, loše spavanje i loše prehrambene navike. Često njegovatelji često se razbole kad ne vode računa o sebi.

Kako se nositi:

• Radi ono što rade piloti i liječnici - oni imaju tim. Dakle, ako je jedan umoran, drugi će pokupiti gubitak. U timu je velika energija. Pronađite svoj tim profesionalaca, obitelji, prijatelja i volontera u zajednici.
  
• Dijelite dodatne odgovornosti sa svojim nadzornikom / šefom i kolegama s kojima svakodnevno radite. Moraju znati zašto ponekad morate otići sredinom dana radi pregleda liječnika za osobu na vašoj dužnosti ili da biste shvatili kad vas uznemiruje destabilizirajući telefonski poziv. Također, oni mogu ublažiti vaše osjećaje krivnje stvaranjem fleksibilnog rasporeda u kojem možete nadoknaditi djelo.
  
• Razgovarajte s odjelom za ljudske resurse o korištenju kratkog odsustva putem Zakona o medicinskom dopustu. Denise Brown iz Caregiving.com tvrdi da vam samo nekoliko tjedana odmora od posla može pomoći da poduzmete plan brige o djelu kako bi olakšali svoj um.

U "Ublažavanju stresa od svakodnevnog davanja" citiran sam sa sljedećim:

• Vježbanje je najučinkovitiji način za oslobađanje od stresa uz istovremeno povećanje endorfina - osjećaj dobrobiti. Nakon vježbanja, osjetit ćete se više optimistično otpornijima.
  
• Obavezno jejte pravilno, spavajte i pronađite hobi kao kreativan otvor koji će ispuniti prazninu u vašem srcu. Imate pravo na svoj autentični život.
  
• Nađite pomoć i to ne mora biti skupo - u stvari, može biti i besplatno. Postoje diplomirani i studenti koji studiraju sociologiju, psihologiju i gerijatrijsku skrb koji traže staž u svom području, zajedno s prijeko potrebnim preporukama. Oni mogu posjetiti i provesti vrijeme sa voljenom osobom, stimulirajući ih i služeći vašim očima. To je dobitna situacija.
  
• Izbjegavajte stanovanje na "ZAŠTO ME?" razmišljanje. Svatko se prije ili kasnije u životu nađe na problemima. Umjesto toga, živite u sadašnjosti kao što to čine Alzheimerovi pacijenti. Jedan trenutak može biti loš, a drugi može biti dobar. Imat ćete više energije kada prihvatite ono što jeste i date sve od sebe, a ne da ga frustrirano udarate glavom o zid. Pretvorite stres u snagu.
  
• Imajte na umu da rad može biti spasonosna milost. Kad ste na poslu i dobro radite svoj posao, osjećat ćete se dobro u sebi. Možete iskoristiti veći osobni identitet. A rad vam može pružiti prijeko potreban predah od brige. Mogli biste se osjećati oživljeno kad samo radite svoj posao - znam da jesam.

---

Za više informacija o brizi pročitajte moju knjigu, Promjena navika: ukupna vježba njegovatelja, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta

Upute Video: Kako izracunati osiguranje u Njemackoj - КАКО ИЗРАЧУНАТИ ОСИГУРАЊЕ АУТОМОБИЛА (Travanj 2024).