Planiranje i dodavanje

• Svibanj 6, 2024

Kad moj poremećaj manjka pozornosti pređe u hiperpogon, moje se organizacijske sposobnosti pokreću u svemir, osim ako ne poduzmem korake za nametanje organizacije kaosu. Kad su dani lijeni, sklon sam da lebdim zajedno. Uvijek sam činio bolje i bio produktivniji, ako sam prisiljen planirati. To se obično događa kad sam toliko zauzet da jedva mogu razmišljati. S mojim dodavanjem, intenzivno planiranje mi ne dolazi prirodno. To je intelektualna, a ne instinktivna vježba. Moram sjesti i isplanirati svaki detalj.

Jedno od najproduktivnijih razdoblja u mom životu bila je moja posljednja godina fakulteta. Kao službeni kasni procvat, imao sam četrdeset i jednu godinu. Bilo je vrijeme da završim taj stupanj! U proljeće sam u školi proveo osamnaest sati i dobro sam se snašao. Ljetna škola zatekla me jedanaest sati. Ogorčen, u jesen sam se prijavio dvadeset i dva sata. To je bilo podijeljeno u devet razreda. Spasilo me izričito planiranje i organizacija. Imao sam dva ruksaka. Jedna je bila za nastavu ponedjeljak-srijeda-petak. Drugi su sadržavali materijale za časove u utorak i četvrtak. Uz moj dodatak, ključ uspjeha bilo je planiranje koje sam učinio.

Dani su mi preslikani. Napravio sam planer gdje sam se mogao oloviti u aktivnostima od vremena kad sam ustao do spavanja. Vrijeme nastave prvo je preslikano. Tada su aktivnosti naše djece prešle u miks. Vrijeme studiranja, kupovina, praonica rublja i kućni poslovi uklapaju se u praznine. Čak sam zakazao i naše posebno vrijeme za obitelj. To je iskustvo pokazalo da napredujem iz prisilnog planiranja koje diktira užurban raspored. Otkrio sam da me prisilno planiranje drži na tragu.

Nedavno sam zatekao savršenu oluju okolnosti da život učinim užurbanim i jedva sam se prisilio da odradim minimum planiranja i rada. Bez dodavanja ADD, možda bih uspio prije prekinuti zastoj. Kad je moj ADD brzo krenuo naprijed, morao sam analizirati što se događa.

Sav posao koji sam pokušao izbjeći bio je rad na računalu. Ovo je bilo čudno, budući da volim raditi za računalom. Mogu ići satima dok ne dobijem kompjutorski vrat i moram prestati zuriti u ekran. Što se u svijetu događalo? Zašto se nisam mogao motivirati da radim ono što je potrebno učiniti? Analiza je pokazala da ne volim biti sam u uredu i raditi. Izolacija nije bila moj prijatelj!

Radije bih bio u dnevnoj sobi i gledao kako papige papke. Krilo, kreativno cvrkutanje i navijanje, te akrobacija pomoću igračaka, beskrajno je poticajno! Kad bih trebao biti u uredu na duže vremensko planiranje nastave, pisanje IEP-a ili pisanje članaka, moj ADD će se pokrenuti, a moja motivacija bi prestala izlaziti. Sto mogu uciniti?

Moj jednostavan, ali učinkovit plan uključio je preseljenje računala u dnevnu sobu. Ne izgleda sjajno, ali djeluje za moju obitelj i mene. Pomicanje računala pobuđivalo me. Zauzeo sam se poslom koji sam trebao obaviti. Bilo je vremena da sam satima odjednom za računalom. Da li bih se na to prisilio da je računalo u uredu? Sumnjam. Posao je zadovoljstvo sada. Baviti se aktivnostima koje mi se ispunjavaju, dok sam u društvu svoje obitelji jednostavno lijep!

Evo mog pitanja za vas. Što je to što vam pokreće ADD? Kad imate problema s prisiljavanjem na neku aktivnost? Odvojite malo mirnog vremena i razmislite o onome što vas zaustavlja. Kako to možete promijeniti? Planiranje pomaže! Napravite svoj plan i napravite svoj plan.

Ponekad jedna mala životna promjena može učiniti vašu promjenu u životu. Samo morate pronaći ključ, otključati vrata i zakoračiti do veće produktivnosti.


Kratki članak može ogrebati samo površinu predmeta. Edward Hallowell, M. D. i John J. Ratey, M.D., godinama su proučavali nedostatak pažnje. Oba liječnika imaju ADD, tako da mogu pisati iz osobne i profesionalne perspektive. Ova je knjiga prekrasan izvor.

Izbavljeno iz distrakcije: Izvući maksimum iz života s poremećajem manjka pozornosti

Ponekad savjeti o životu s ADD / ADHD mogu biti korisni. Ova se knjiga visoko preporučuje kao vrlo praktična knjiga za odrasle.

10 jednostavnih rješenja za odrasle DODATI: Kako prevladati kronično distrakciju i ostvariti svoje ciljeve

Upute Video: Osnove HTML, CSS i JavaScript #05 - Osnove stilizovanja teksta (Svibanj 2024).