Instant lonac s limun Tarragon recept za piletinu

• Svibanj 17, 2024

Nadamo se da ste otkrili pogodnost i brzinu svog instant lonca. U ovom su čudesnom uređaju brzi obroci uvijek mogući i nisu samo vrsta povezivanja; oni su dobra jela dostojna društva i posebne prigode za vašu obitelj.

Budući da je u mom biljnom vrtu još uvijek rasla lijepa pepeljara, mislio sam da će se dobro slagati s limunom, piletinom i gljivama. Ovaj Instant pileći limunski piletina je ukusan rezultat. Kao i uvijek, možete pripremiti recepte instant lonca u sporijem kuhaču, ako je to zgodnije, (pola tekućine i nema potrebe da smeđe pileće grudi smekšate ako nemate vremena).

U kuhaču za rižu napravite malo riže - započnite je prije piletine jer traje duže, a za cjeloviti obrok dodajte salatu i hrskavi kruh. Ovaj je čuvar i prilično je malo masti i kalorija, tako da nema potrebe da osjećate krivicu ako vam se dogodi da želite sekunde.

6 obroka

2 kilograma pilećih prsa bez kostiju, izrezane i izrezane na šest dijelova za posluživanje
Sol i svježe mljeveni crni papar

2 limuna
1 hrpa svježeg pehtrana

1 kilogram svježih gljiva, narezanih
3 šalice pilećeg juha

3 žlice kukuruznog škroba, otopljenog u 1/2 šalice vode

1. Ispržite posudu Instant lonca sprejom protiv ljepljenja (ili umjesto toga dodajte žlicu maslaca); okrenite lonac za saut.
2. Komade piletine obilno pospite paprom; smrvite komade u loncu i isključite ih
3. Uklonite limunovu koru s limunom pomoću kore za povrće; dodajte koru piletini.
4. Oštrim nožem odrežite bijelu koru i odbacite. Nasjeckajte limun i dodajte ih u lonac zajedno s pehtranom.
5. Na gutljaj rasporedite gljive i prelijte pilećim lukom.
6. Pokrijte lonac, podesite ventil na brtvljenje i podesite lonac na 8 minuta.
7. Kad je ciklus završen, ispustite tlak.
8. Izvadite komade piletine na pladanj za posluživanje, procijedite sokove i uklonite pekmez.
9. Vratite sokove natrag u lonac, stavite lonac na pire i dovedite do vrenja.
10. Pomiješajte vodu i kukuruzni škrob; umutite u sokove i pustite da kuha dok se ne zgusne. Poslužite uz rižu.

Količina pri serviranju
Kalorije 286 Kalorije iz masti 93
Postotak ukupnih kalorija od: masti 33% proteina 54% ugljikohidrata. 14%

Količina hranjivih sastojaka po obroku
Ukupna masnoća 10 g
Zasićene masti 3 g
Kolesterol 102 mg
Natrij 819 mg
Ukupni ugljikohidrati 10 g
Dijetalna vlakna 1 g
Šećeri 0 g
Protein 39 g

Vitamin A 3% Vitamin C 21% Kalcij 0% Željezo 13%

Upute Video: Gordon Ramsay Cooks Shrimp Scampi In Just 10 Minutes | Ramsay in 10 (Svibanj 2024).