Kako prirodno prevladati proljetne alergije

• Travanj 28, 2024

Ako osjetite svrbež u očima, suho, krvavo grlo, kihanje, glavobolju od sinusa i umor, velike su šanse da imate sezonske alergije. Što se događa na proljeće? Zemlja oživljava, pušući novim rastom i vjetar širi vijesti. Svi smo se veselili proljeću, ali sada kada je to već, mnogi od nas tvrde da nas čini bolesnima i umornima. Umjesto da uživamo u tome, prisjećamo se starih dobrih dana zime!

Mnogo nade ulažemo u proljeće, ali to su i naša tijela pod stresom. Pomisao na šetnju parkom dovoljna je da nas kihne i svrbe. Reklame nas bombardiraju idiličnim slikama Allegra D i Claritin.

Međutim, brzo se prilagođavamo lijekovima i uskoro nam treba snažniji recept. Uvijek postoje nuspojave - u konačnici to nije besplatna vožnja. Rješenje: Već u vašim rukama. Sadrži sjeme za liječenje. Vrijeme je da otpustite staru kožu i otkrijete što je ispod nje svježe i novo.

Vaš odgovor na alergene korelira s time koliko ste uravnoteženi: jelo, vježbanje, spavanje i kontrola stresa, Alergije su zapravo autoimuni odgovor koji se prevodi u: jastvo protiv jastva, Dakle, ima apsolutnog smisla da će se, kada ste netaknuti i cjeloviti, vaše alergije raspršiti i više vas neće mučiti; vaš će imunološki sustav biti budniji. Predstavljam se kao testni slučaj:

Godinama sam obolio od alergije. Moje glavobolje sinusa, vrtoglavica, svrbež u očima i povremeni umor (da, imam malo manje energije kada osjetim alergijsku reakciju) uvijek su stizale s proljećem. Svako jutro sam se probudila kava i Allegra D 180 mg. Međutim, zadnje tri godine alergije su mi u padu i ove godine uopće nemam simptoma!

Što se promijenilo? Prestao sam uzimati lijekove prije tri godine, pojeo sam puno voća i povrća i prestao se boriti protiv prirode. Izašla sam u svoj vrt, u rovove da tako kažem, gnojidbom, koranjem, muljenjem i obrezivanjem bez straha ili očekivanja alergijske reakcije. Odlučio sam se da nemam simptoma i oh da, zamalo sam zaboravio, izvrsno sam uspio razinu stresa!

Vrijeme je da olakšate sebe i pronađete svoj balans u svemu što radite. Kad se usredsredite, osjećat ćete se dobro, sposobni udahnuti svježi zrak dok izdahnete ustajalost. Evo nekoliko prijedloga koji su djelovali za mene:

• Umanjite lijekove kako biste se pomogli tijelu da se prilagodi. (Ako imate posebnih problema, uvijek se posavjetujte s liječnikom).
• Vježbajte pet dana u tjednu po 45 minuta. Uključite vježbe stabilizacije jezgara poput pluća, čučnjeva, sjedenja i joga položaja kako biste lakše pronašli ravnotežu. Krenite u brzu šetnju, biciklom ili bilo kojom drugom vrstom kardioa u kojem uživate.
• Dijeta je presudna. Svaki obrok održavajte uravnoteženim: složene ugljikohidrate, bjelančevine, povrće i voće. Smanjite šećer koji je upalno sredstvo. Kad imate šećer, pobrinite se da slijedi bjelančevine i složene ugljikohidrate.
• Da biste brzo riješili svoje tijelo toksina, pijte najmanje osam šalica vode i jedite vlakna.
• Otprilike četiri puta tjedno popijte čašu soka od pšenične trave kako biste imunološki sustav bili u pripravnosti.
• Sprijateljite se s prirodom: osjetite zemlju, osjetite miris cvjetova i dodirnite teksturu drveća i kamenja.
• Uđite u ritam sa sezonom. U proljeće pustite ljutnju i ogorčenost način na koji biljni život pušta da sve zimi počne iznova, bez ikakve prošle svijesti. Ne bi li bilo divno probuditi se sutra ujutro, osjećajući se svježe i lako u svom srcu, a više nije opterećeno prošlošću?

---

Debbie Mandel, mr Uključite svoje unutarnje svjetlo: fitness za tijelo, um i dušu, specijalist za smanjenje stresa, motivacijski govornik, osobni trener i predavač o umu / tijelu. Ona je domaćin tjednog emisije Uključi svoju unutarnju svjetlosnu emisiju na WGBB AM1240 u New Yorku, proizvodi tjedni wellness bilten, a predstavljao je i na radio / TV-u i u tiskanim medijima.
Da biste saznali više posjetite: www.turnonyourinnerlight.com

Upute Video: Ako Imate Alergiju Nemojte Raditi Ove Stvari❗ (Travanj 2024).