Kako se slagati s dugim, vrućim ljetom

• Svibanj 17, 2024

Prije otprilike šest mjeseci mnogi od nas lopatali su snijeg i žalili se na gorku hladnoću govoreći kako ne možemo čekati ljeto. Sada mnogi od nas oplakuju i stenjaju: "Još jedan vruć, sunčan dan - kako potlačen!" Valjda će to dokazati staru poslovicu, pazi što želiš.

Nacionalne radio emisije intervjuirale su me za savjete kako pobijediti vrućinu. Vidite, u tome je problem upravo, riječima, pobijedite vrućinu. Moramo biti više zenski, pacifistički u svom pristupu, umjesto macho vesterna. Umjesto da tuku vrućinu, moramo se slagati s tim! Kad nas snažna sila pogodi glavom, najbolje je popustiti i preusmjeriti tu silu. Opustite tijelo i zglobove, ali um usredsredite. Ideja je istovremeno biti stabilna i fleksibilna.

Svako godišnje doba ima svoju prirodu i svrhu. Trebamo razmišljati o svojoj svrsi, posebno kada smo tako snažno pod utjecajem vremena. Toplina se povećava kao i naš Qi ili životna snaga. Možemo se zapitati što blokira naš Qi da se diže i kruži našim tijelom? Qi je zapravo IQ napisan unazad. Koristimo svoj um da obnovimo svoje tijelo. Možemo apsorbirati, internalizirati i mijenjati. Razumijevanje i primjena podržavaju se međusobno. Vrijeme se ne prilagođava čovječanstvu. Prilagođavamo se vremenu. Ne borimo se protiv vrućine; jednostavno teče njime.

Evo nekoliko savjeta za suživot s vrućinom:

• Usporite i radite manje. Prilagodite svoj ritam vremenskim uvjetima i olakšajte sebi. Važno je držati svoje bioritme u skladu s prirodom i ne nametati rigorozan i intenzivan raspored na tijelima.
• Zatvorite oči i zamislite sebe kako sjedite ispod stabla koji vam služi kao kišobran u kišnoj šumi. Hladna voda kaskade oko vas dok ispijate ukusan, ledeni voćni napitak.
• Na oči stavite dvije hladne kriške krastavca na nekoliko minuta. Opustite umorni duh i revitalizirajte se prije nego što krenete u korak sa više posla.
• Ohladite svoje vruće točke. Skinite cipele i stavite stopala u hladne zdjele na tri minute. Ohladite lice mlazom hladne vode.
• Da biste se hladili iznutra, držite hidriranu i pijte vodu. Ako ne želite piti vodu, probajte "spa vodu." Stavite vrč vode s nekim izrezanim voćem u hladnjak. Probajte nekoliko jagoda ili izrežite breskvu i suspendirajte je u vodi. Posolite je slamom i uživajte u nježnom okusu vašeg omiljenog voća.
• Držite ljetno cvijeće na svom stolu i kuhinjskom stolu; budite zahvalni na obilju ljeta.
• Ako ste zaglavili u vrućem vlaku ili autobusu, slušajte cool glazbu kako bi vas uvjerili da se osjećate manje vruće i da vam smeta.
• Slušajte zvukove prirode: vjetrovi zvona, slapovi i voda koja žuri preko stijena.
• Upoznajte prijatelje na otvorenom za ljetne večernje koktele i razgovor. Tople noći osvijetljene zvijezdama su posebne.

---

Debbie Mandel, mr Uključite svoje unutarnje svjetlo: fitness za tijelo, um i dušu, specijalist za smanjenje stresa, motivacijski govornik, osobni trener i predavač o umu / tijelu. Ona je domaćin tjednog emisije Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 u New Yorku, proizvodi tjedni bilten o wellnessu, a predstavljao se i na radio / TV-u i u tiskanim medijima.
Da biste saznali više posjetite: www.turnonyourinnerlight.com

Upute Video: Infinite Worlds: A Journey through Parallel Universes (Svibanj 2024).