Slika tijela i koncept jastva

• Svibanj 18, 2024

Slika tijela. Što to točno znači? Prema American Heritage Dictionary, to je "subjektivni koncept nečijeg fizičkog izgleda koji se temelji na samoosmatranju i reakcijama drugih." Drugim riječima, sve nam je na umu.

Uočavanje sebe na "subjektivnim" informacijama početak je problema. Subjektivne misli se ne moraju nužno temeljiti u stvarnosti. To su misli koje se temelje na načinu na koji smo doživjeli život. Tada preuzimamo ta iskustva i pretvorimo ih u uvjerenja o tome tko smo. Ta uvjerenja mogu tada dovesti do male vrijednosti. Tada razmišljamo o svojim tijelima kao da se gledamo u oblačno, slomljeno ogledalo. Vidimo iskrivljenu sliku i pomislimo „Vidite da sam bio u pravu, nisam u redu.“ Realnost je, da smo gledali neoštećeno ogledalo, odraz koji bi nam se vratio bio bi u redu.

Možda imate neke dijelove svog tijela koje želite promijeniti, znam da znam. Prekomjerna sam težina i dok prihvaćam kako moje tijelo izgleda, u ovom trenutku želim smršavjeti iz zdravstvenih razloga. Živjeti duži i zdraviji život objektivni je razlog što mi se ne sviđa moja težina. Ne sviđa mi se moja težina i tijelo jer mi je mama koja odrasta rekla da su voljene samo mršave žene je subjektivan razlog.

Prvi korak u stvaranju pozitivne slike tijela je sagledavanje misli. Jesu li subjektivni i zamagljeni prošlim iskustvima i iskrivljenim mislima ili su objektivni i temelje se na vanjskim stvarnostima? Ovaj korak može biti težak ako ste godinama vjerovali da niste u redu. Možda ćete htjeti pronaći pouzdanog prijatelja i pitati ih što misle. To sam i učinio, mislio sam da su moje veličine 10 stopa prevelike. Osjećala sam se kao da nikad ne mogu pronaći slatke cipele koje bi odgovarale i bile su isto udobne. Kad sam pitala svog prijatelja, za koga sam mislila da uvijek nosi slatke cipele, što misli o mojim ogromnim stopalima, smijala se. Također je nosila cipelu veličine 10! Otkrio sam da moja uvjerenja nisu stvarna. Veličina mojih stopala se nije mijenjala, ali kako sam razmišljao o veličini njih.

Na naše koncepte kako izgledamo utječu naša prošla iskustva. Naša slika o sebi oblikuju mediji i naši prijatelji. Dobra vijest je da se možemo promijeniti. Možemo promijeniti svoje misli, možemo promijeniti svoje tijelo, možemo promijeniti i svoja uvjerenja. Nije lako. Potrebna je marljivost i spremnost da budemo iskreni prema sebi i prema drugom čovjeku, ali, to se može učiniti. Izazivam vas da ispitate svoje koncepte o vašem izgledu. Pronađite one subjektivne misli na temelju samopromatranja i prošlih iskustava. Pogledajte ih, ne zamućenim zrcalom mržnje, već iskrenim očima utemeljenim na stvarnosti. Vjerujem da ćete otkriti da ste ljepši nego što mislite.

Upute Video: The Egg - A Short Story (Svibanj 2024).