Obiteljski sukob i depresija

• Travanj 29, 2024

Svi smo to doživjeli - disfunkcionalni obiteljski trenuci za koje nam se u filmovima čini toliko smiješnima, ali u stvarnom životu navijaju ili čak plaču. Sukobi u obitelji mogu pretvoriti rođake u neprijatelje. To također može snažno utjecati na ozbiljnost depresije za one koji stvari internaliziraju.

Jednostavna i vrlo tužna istina je da postoje neki ljudi s kojima nema obrazloženja. Nažalost, to su obično oni koji izgledaju kako uživaju u stvaranju napetosti i kaosa na obiteljskim okupljanjima. I pitamo se, "Zašto jednostavno ne bi ostali kod kuće?" Ali neće, jer uživaju da stvaraju probleme. To im daje osjećaj da imaju kontrolu.

Ako u vašoj obitelji imate problema s poteškoćama u kontroli, koji stvarno dođe do vas, izbjegavajte ga (ili nju), ako je moguće. Ako ga u potpunosti ne izbjegavate, pokušajte pronaći nekoga tko vam može pomoći ako postanete meta rješavatelja problema.

Sljedeće je najbolje izbjegavanje stvaratelja problema samo ga ignorirati. Uspijeva u svojoj sposobnosti da pritisne vaše gumbe i uznemiruje vas, pa čak i ako se osjećate kao da će vam glava eksplodirati, samo neka pusti da klizi. Zanemarite uvrede, podsmijehe i laži. Sjetite se samo da je potrebno mnogo snažnije, zdravije i zrelije osobe da se udalji od sukoba nego da u njemu sudjeluje.

Ponekad sudjelujemo u stvaranju problema, osjećajući se potpuno opravdanim (a možda i jesmo), ali to samo dovodi gorivo u vatru. Osjećamo li se stvarno bolje kad se spustimo na njegovu razinu? Ok, možda na sekundu ili dvije. Ali gotovo uvijek uzrokuje eskalaciju u sukobu, uzimajući je na potpuno novu razinu i čini nam se još gore.

Ima nas koji smo možda izvan sukoba, što nam daje priliku da se odmaknemo i budemo neutralni. Skoro da je biti na igralištu u drugom razredu i tiho gledati kako nasilnik trpi drugo dijete.

Ne želimo biti uključeni u sukob, ali je li pošteno da ne učinimo ništa kako bismo odbranili nekoga koga volimo kad je napadnu? Nasilnici rade ono što rade jer mogu. Oni se izvlače s tim, tako da nema odvraćanja od takve vrste ponašanja. Isto je i s obitelji koje stvara probleme. Dajte mu do znanja da se takvo ponašanje ne cijeni i da se neće tolerirati.

Ponekad postoje dugotrajne „svađe“ između dva ili više članova obitelji. Bez obzira jeste li osobno uključeni u sukob ili ne, vi i ostala rodbina trpite posljedice toga.

U slučajevima dugogodišnjeg sukoba potrebno je da neko ko nije izravno uključen napravi korak prema rješavanju problema. Obratite se svim uključenim stranama i pokušajte privući njihov osjećaj za obitelj. Objasnite im koliko je starcima i djeci bolno i stresno da se bave sukobom. Podsjetite ih da je jedini način da imaju mir u vlastitom srcu, da ne spominjemo unutar obitelji, oprostiti.

Nitko od nas nije savršen i ponekad nenamjerno doprinesemo sukobu. Ako učinite ili kažete nešto što niste htjeli ili nekoga povrijedite ili ljutite na drugi način, odvažite priznati svoju pogrešku i izvinite se. Zaustavite mogući pandemonium prije nego što se on ima priliku razviti pred vašim očima!

Ne možemo kontrolirati radnje drugih, ali imamo moć uklanjanja bombi bačenih na obiteljskim okupljanjima i depresije koja slijedi mnogo puta.

Život je dovoljno težak bez puno previranja, pa kad god se suočite s problemom problema, krenite visokim putem. Ako uzvrate vatru, vjerojatno ćete požaliti, ali biti dostojanstven je nešto zbog čega ćete se uvijek osjećati dobro.

Upute Video: Život i zdravlje – Depresija (Travanj 2024).