Suočavanje sa svojim strahovima

• Svibanj 18, 2024

Strahove smatramo stvarima koje čine naše noćne more, ali čine i naš svakodnevni život. Svatko ima nešto čega se boji hoće li priznati ili ne. Normalno je i prirodno nečega se bojati. To ne znači da s vama nešto nije u redu. Ako postoje strahovi koji ometaju vašu sposobnost da imate normalan život ili obavljate svakodnevne zadatke, možda biste se trebali posavjetovati s licenciranim terapeutom.

Dolazi trenutak u vašem životu kada se trebate suočiti s barem jednim od svojih strahova na glavi. Moglo bi se dogoditi da ste se odlučili prestati bojati nečega u životu. Možda ćete trebati da prevladate jedan od svojih strahova da biste krenuli naprijed u svom životu. To bi moglo biti zato što vam svemir nije dao drugog izbora nego da se suočite sa strahom. Bez obzira na razlog, morate sabrati hrabrost i progurati je.

Možda će vam trebati pomoć da se suočite sa svojim strahom. Nema ništa loše u tome da zatražite pomoć. Možete dobiti pomoć člana obitelji, prijatelja, grupe, trenera, savjetnika ili terapeuta. Prvi korak je prepoznati svoj strah i prihvatiti ga. Morate se sjetiti da s vama nema ništa loše samo zato što se nečega bojite. Strah je prirodni dio života.

Evo nekoliko prirodnih stvari kojima možete pokušati pomoći sa svojim strahovima.

Aromaterapija, kristali i bilje.
Eterična ulja su jednostavna za korištenje i čine čaroliju sjajnom. Možete koristiti amferoterapijski difuzor, staviti ga na krpu kako biste mirišali, koristiti u kadi ili u ulju za masažu. Ulja koja mogu pomoći kod straha su kamilica, đumbir, tamjan, lavanda i cvijet naranče.

Kristali i drago kamenje također su jednostavni za korištenje. Možete ga nositi u džepu, nakit, staviti ga ispod jastuka ili ga samo držati u ruci. Narančasto tonirano kamenje koje vam može pomoći jest karnelovo ili tigrasto oko. Ostali uključuju mjesečev kamen, aventurin ili akvamarin.

Unutarnji rad
Dnevnik o svojim strahovima također može pomoći. Možete napisati o tome kako biste se osjećali da se više ne bojite. Pišite o svojim strahovima i o tome kako biste ih mogli pobijediti. Jasno se osjećate kako se osjećate i zašto vam može pomoći naprijed.

Meditacija i vizualizacija također mogu pomoći. Možete meditirati na svoje strahove i na njihovo prevladavanje. Vizualizacija može funkcionirati na isti način kao i snimanje dnevnika. Vizualizirajte sebe kako pobjeđujete svoje strahove. Osjetite što biste osjećali kada biste to mogli učiniti. Kako si to napravio. Kako ste se osjećali?

Afirmacije mogu biti i sjajno sredstvo samopomoći. Možete se sami izjasniti. Recite im kao da se već dogodilo. Jaka sam i hrabra. Ako se bojite pauka i želite se prestati bojati. Mogli biste reći da su nešto poput pauka bezopasni ili ja volim pauke. Znam da se čini kao nešto previše jednostavno, ali jednostavno je i zabavno je raditi s afirmacijama.

Energetski rad
Energetski radovi poput Reikija, tehnike akupresure i emocionalne slobode poznate kao tapkanje. Moja omiljena akupresurna točka za stvari poput straha je točka na sredini vašeg čela između obrva. Informacije o prisluškivanju možete pronaći tako da brzo pretražite Internet.

Dobivanje pomoći
Životni trening također vam može pomoći da se suočite sa svojim strahovima. Trener vam može pomoći u izradi plana. Oni vam mogu pomoći pronaći stvari koje možete učiniti. Mogu vam pomoći tako što će vam dati nekoga za koga smatrate da je odgovoran. Mogu vam pružiti ohrabrenje i podršku.

Ako su vaši strahovi ozbiljni, možda biste htjeli razgovarati sa liječnikom. Ovlašteni profesionalni terapeut je obučen da vam pomogne u vašem mentalnom zdravlju.

Upute Video: Liječenje fobija | Podsvijest je možda najbolje mjesto za suočavanje s vlastitim strahovima (Svibanj 2024).