Emocije imaju fizičku prisutnost

• Svibanj 2, 2024

Jedan od načina da provjerite svoj napredak u izlječenju nakon pobačaja je prijava sa svojim tijelom. Ne mislim na fizičke simptome pobačaja kao što su krvarenje ili grčevi, mada ih sigurno morate proći kao dio procesa ozdravljenja.

Ono što mislim je više stvar uma i tijela. Skloni smo mišljenju da su naše emocije sve u našim glavama ili srcima. Ali često naše emocije zapravo korespondiraju s fizičkim senzacijama u našem tijelu. Jednostavno ne primjećujemo.

Razmisli o tome. Koliko često ste čuli uzbuđenje opisano kao leptiri ili bijes kao bijelog vrućeg? Um i tijelo su povezani. Kad uđemo u naviku primijećenja koja su fizička osjetila povezana s kojim emocijama, možemo biti više svjesni kako te emocije obrađujemo.

Pokušaj ovo. Udahnite i udahnite tri, duboko se zatvorite i razmislite o svom iskustvu s pobačajem. Ići ćemo van da izbjegnemo bolna iskustva ili čak razmišljamo o bolnim iskustvima, ali samo ćemo pokušati progurati taj otpor i biti prisutni sa svojim iskustvima. E sad, samo primijetite da li se razmišljanje o tome osjeća kao bilo što u vašem tijelu. Za mene je to osjećaj kao da mi nešto teško pada na prsa. Srce mi kuca malo brže i teže je disati. Za vas se može osjećati kao nešto posve drugo. Nemojte suditi o tim osjećajima, samo ih budite svjesni.

Zatim, duboko udahnite i pustite je, puštajući pritom i svoje misli o pobačaju. Sada razmislite o svom najboljem danu ikad. Kako se to osjeća u vašem tijelu? Osjećate li se lagano i prozračno ili toplo i ugodno? Po čemu se razlikuje od onog kad ste razmišljali o svom pobačaju?

Kad odvojimo vrijeme da se stvarno prilagodimo i vidimo kako se osjećaju naše emocije, lakše se možemo nositi. Također je korisno za situacije izvan pobačaja i gubitka. Možda ste patili od ukočenog vrata. Svjesnost svojih emocija ponekad vam može pomoći da utvrdite uzrok. Možda vam se ukoči vrat kad ste zabrinuti za svoje financije ili kad razgovarate s onim članom obitelji koji vas čini ludim.

Ova svijest nije zamjena za medicinski savjet ili liječenje. Očito, ponekad taj ukočeni vrat može biti uzrokovan medicinskim problemom i ne događa se ništa emocionalno. Ali naše emocije imaju puno više fizičke prisutnosti nego što smo općenito svjesni. Isplati se biti upoznat s njima.

Upute Video: POBIJEDITE TOKSIČNE EMOCIJE - EMOCIONALNA DETOKSIKACIJA! Prof. dr Mihajlović (Svibanj 2024).