Depresija, glazba i terapija u boji

• Svibanj 7, 2024

Na naše raspoloženje i emocije može utjecati bilo što i sve oko nas, ali koliko često razmišljamo kako naš izbor glazbe utječe na nas? U redu, misliš da se očigledno: kad slušate pjesme koje volite, osjećate se bolje. Pa, to je možda istina, ali postoji još toga. Različite vrste glazbe utječu na mozak, a samim tim i na ostatak tijela, na značajne načine. Klasična i druge vrste spore glazbe imaju otkucaje koji usporavaju rad srca i snižavaju krvni tlak, pružajući smireniji i opuštajući osjećaj. Brži i tvrđi ritmovi nalaze se u rock glazbi, koji imaju suprotan učinak. Povećavaju se otkucaji srca i krvni tlak, kao i opći osjećaj anksioznosti i razdražljivosti. Ako imate bilo kakvih nedoumica o utjecaju rock glazbe na ljude, samo pomislite na mnoge slučajeve ozljeda, pa čak i smrti koje su se dogodile na rock koncertima. Ali jeste li ikada čuli da se takve stvari događaju na koncertu simfonijskog orkestra?

To nije samo ritam glazbe koji utječe na naše raspoloženje i emocije. Zamislite kako se osjećate dok slušate sporu pjesmu s tužnim tekstovima ili dušu pjesmu s sugestivnim tekstovima. Zatim razmislite o načinu na koji se osjećate kada slušate hvalospjeve i obožavate glazbu. A kako se osjećate kad slušate hard rock glazbu? Čak i ako volite hard rock, morate priznati da se zbog toga osjećate agresivnije. Tekstovi u rock glazbi obično se odnose na negativne stvari poput nevjere ili pobune, odvodeći vaš um na negativna mjesta. To mogu govoriti iz osobnog iskustva. Rečeno mi je da je rock glazba koju sam "volio" negativno utjecala na moje raspoloženje, kao i na moj duh. Odbio sam vjerovati jer se nisam želio odreći glazbe. Međutim, odustao sam od toga, slušao sam kršćansku glazbu otprilike godinu i pol. Za to vrijeme moja depresija se značajno smanjila. Primijetio bih to kad bih negdje otišao i bio izložen rock glazbi. Odmah bih osjetio da se moje raspoloženje promijeni na negativan način, čak i da mi se pjesma svidjela.

Ono s čime povezujemo glazbu dio je učinka koji glazba ima na nas. Ako pjesmu povezujete s zabavnom zabavom, možda će vam se izvući osmijeh iako vam krvni tlak raste. Ali ako vas ta pjesma podsjeća na prošlu ljubav koja vam je na komade razbila srce, to će vas srušiti, čak i ako vam se sviđa zvuk glazbe.

Prema piscima „Recept za prehrambeno liječenje“, mnoge se bolesti, uključujući depresiju, trenutno liječe glazbenom terapijom. Lagana, spora glazba može opustiti mišiće, smanjiti anksioznost i razdražljivost i poboljšati čovjekovo raspoloženje. Istraživanje je pokazalo da slušajući laganu glazbu ili opuštajuće zvukove, poput bubamarskog potoka ili valova koji padaju na obalu, oslobađaju endorfin, koji je prirodni lijek protiv bolova. Endorfini nas čine dobro, što je upravo ono što vam je potrebno ako patite od depresije.

Drugi lak način liječenja depresije je terapija u boji (kromoterapija). Dr. Alexander Schauss, direktor Američkog instituta za biosocijalna istraživanja u Tacomi u Washingtonu, objašnjava da kad se boja opaža u očima, hipofiza i pinealna žlijezda stimuliraju, proizvodeći određene hormone. Ti hormoni utječu na mnoge procese u tijelu, utječući na osjećaje, raspoloženje, pa čak i na ponašanje.

Boja je dio Feng Shui-a, kineske umjetnosti i znanosti koja bi trebala uravnotežiti energije u prostoru, promovirajući dobro zdravlje i bogatstvo onima u svemiru. Ovo je dokaz da već tisućama godina znamo da je boja važan element u načinu na koji se osjećamo.

Za one koji pate od depresije i tjeskobe, najbolje je izbjegavati boje u crvenoj obitelji (isključujući ružičastu). Poznato je da crvene boje i burgundi podižu vitalne znakove i povećavaju aktivnost moždanih valova. Bluz i zelenilo imaju suprotan učinak, snižavaju vitalne znakove i daju smiren, umirujući i miran osjećaj. Nakon što sam te podatke pronašao prije nekoliko godina, promijenio sam boju u svojoj dnevnoj sobi iz burgundije u zelenu kadulju. Bila sam zadivljena kako se različito osjećam u sobi, čak i dok sam je slikala!

Ljubičasta i ružičasta su također mirne, umirujuće boje. Primjetite kada sljedeći put budete u bolnici ili klinici - većina ih koristi blues i pinks. Narančasta je dobra za poticanje apetita, žuta energizira i pomaže pri pamćenju, a crna potiskuje apetit i daje osjećaj samopouzdanja.

Ljudi koji pate od depresije i anksioznosti osjećaju se puno bolje ne samo u sobama s umirujućim bojama, već i dok nose ove boje. Stoga, ako je moguće, promijenite boje u prostorijama u kojima provodite najviše vremena, obucite zelenu košulju s nekim plavim trapericama i slušajte polaku pjesmu sa veselim tekstovima. Možda se ne osjećate kao drugačija osoba, ali postoji dobra šansa da ćete se osjećati puno bolje!





James F. Balch, dr. Med. I Phyllis A. Balch, CNC. Recept za prehrambeno liječenje. Garden City Park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

Upute Video: Trenutne migrene i glavobolje reljef zvuka i buke terapije - Binaural otkucaji za izlečenje (Svibanj 2024).