Depresija i prazno gnijezdo

• Svibanj 19, 2024

"Sindrom praznog gnijezda" nešto je o čemu nisam puno razmišljao dok ga nisam iskusio. Mislite da se radujete svojoj djeci koja odrastaju, da su odgovorna za sebe i nastavljaju dalje. Manje posla, više prostora u kući ... sve oko dobre stvari, zar ne? Ali onda se to dogodi. Bilo da vidite da dolazi ili ne, dolazi do depresije.

Odrastanje i selidba prirodan je dio života, ali kao majke vrlo je teško pustiti našu djecu. To je još teže u slučajevima u kojima su djeca vrlo bliska s mamom. Za sebe kažemo da je to u redu i da će im biti dobro, ali taj osjećaj odgovornosti za te živote je neodoljiv.

Što ako se zatvori iz svog stana? Što ako izgubi ključeve? Ili još gore! Što ako se dogodi nešto strašno i nisam tamo da se brinem o njima? Kako da znam da je dobro došao kući? Što ako izađe s psihologom, a ja nemam njegovo ime i broj telefona da dam policiji? Ok, možda je to malo ekstremno, ali onda, možda ne. Naši umovi mogu malo otići vani, ako im dopustimo.

Ali depresija oko "praznog gnijezda" nije samo u tome da dijete bude izvan kuće i sve "što ako". Također je i suočavanje s činjenicom da naša djeca ne samo odrastaju, nego i stariji. To je zastrašujuća stvar. Naša vlastita smrtnost počinje nam se prikradati i shvatili smo da cijeli naš život još nije pred nama. To je teško s čime se suočiti.

Svi znamo da sjedenje oko plača nije dobra ideja, ali prvi tjedan ili tako nešto nakon što dijete ode, mislim da je to u redu. Trebamo neko vrijeme da tugujemo, jer iako dijete živi negdje drugdje, ono se gotovo osjeća kao smrt, jer više nije s vama.

Neki odmah odvedu sve djetetove stvari iz svoje sobe i pretvore ih u gostinjsku sobu ili zanatsku sobu itd. Drugi samo zatvore vrata i pokušaju ne ulaziti unutra. Mislim da smo svi različiti u načinu na koji se nosimo sa svojom tugom, a što bi moglo biti dobro za jednog u toj situaciji, možda i nije dobro za drugog. Što se tiče dječje sobe, mislim da je to ovisno o svakom roditelju. Osobno nisam mogao podnijeti pomisao da stvari moje kćeri odložim, ali ako vam to djeluje, to biste trebali učiniti.

Pa plačete i tugujete neko vrijeme. Što onda? Pa, ti uzimaš procjenu svog života. Razmislite o tome što biste željeli raditi. Vjerojatno imate više vremena, pa biste možda htjeli ići na predavanje. Možda biste se mogli baviti novim hobijem. Pridružite se teretani. Budite aktivniji u svojoj crkvi. Šetajte parkom i divite se ljepoti prirode. Usvojite kućnog ljubimca. Pogledajte komediju.

Vjerojatno postoje projekti oko kuće koje ste željeli raditi. Uskočite tamo i napravite neke pozitivne promjene. Očistite svoje ormare i riješite se svega što niste nosili dvije godine. (Većina ljudi kaže godinu dana, ali samo sam izbacio neke stvari koje nisam nosio više od deset godina, pa sam na to popustljiv!)

Čuvaj se! Isprobajte novu frizuru, uložite se u formu (vježbajte) i malo se sunčajte. Napravite nokte. Pogledajte esteta i uhvati neke od tih smeđih mrlja.

Provedite vrijeme sa supružnikom i obnovite svoju vezu. Razmislite o stvarima u kojima oboje uživate i radite ih zajedno. Vratite malo začina u spavaću sobu!

Odvojite vrijeme za provod s prijateljima i obitelji. Mnogi tvoji prijatelji prolaze kroz iste stvari i mogu se suosjećati s tobom. Oni bi mogli imati i dobar savjet.

Ako već niste, javite se na Facebook ili neku od društvenih mreža. Jako je zabavno kontaktirati prijatelje iz prošlosti, vidjeti njihove fotografije, vidjeti što rade i saznati što se događa s njima od kada ste posljednji put razgovarali. Pomaže vam da se osjećate kao da niste toliko "odsječeni od svijeta." Čujete o okupljanjima i možda biste im se možda željeli pridružiti!

Prazno gnijezdo samo je jedno od mnogih prilagodbi koje moramo izvršiti u životu koje vjerojatno mogu uzrokovati depresiju, ali nije nemoguće nositi se. Samo vam treba vremena da se naviknete i da unesete neke promjene u svoj život. Zapamtite da ako djeca nikad nisu otišla, to ne bi bilo dobro ni za njih ni za vas. Ali nemojte vam biti previše ugodno u dodatnom prostoru i pretvorenoj sobi ... možda će se jednog dana vratiti!

Upute Video: Depresija u odraslom dobu,sindrom “praznog gnezda” i depresivnost (Svibanj 2024).