Napravite sigurnu sobu protiv astme
Iako nisu svi u mogućnosti stvoriti čitav dom zaštićen od astme, soba koja ima sigurnu astmu može biti lakša i povoljnija opcija za obitelji koje imaju astmatičnu djecu ili odrasle. Teorija sobe koja je sigurna protiv astme ista je kao i stvaranje kuće sigurne protiv astme: stvaranje zone koja pruža mjesto za izbjegavanje pokretača astme, oporavak i odmaranje za vrijeme i nakon napada ili napada astme.

Koja je soba najbolja?
Svaka udobna soba može se pretvoriti u sef, kao što je den ili dodatna spavaća soba. Većina nas nema dodatne sobe u svojim domovima, tako da bi spavaća soba astmatičara mogla biti najbolja opcija.

Kako postaviti sobu sigurnu od astme
Sigurnosnu sobu treba pripremiti unaprijed i treba je čuvati u svakom trenutku čistom. Soba sigurna protiv astme mora biti bez alergena i drugih uzročnika astme, uključujući prašinu, žohare, rabljeni dim itd. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste pripremili sobu za zaštitu od astme:

1). Uklonite sve hvatače prašine, kao što su ručnici, police za knjige, teške zavjese, tepisi i vješalice. Smanjujte tapecirani i punjeni namještaj, jastuke i punjene životinje itd. Na najmanju moguću mjeru u sefu. Posteljina bi trebala biti jednostavna i ne uključuje trake, podloge i druga ukrasa koja mogu uhvatiti prašinu. Rolo prozore su izvrsna opcija za zamjenu teške draperije i zavjesa.

2). Sva posteljina treba se prati jednom tjedno u sefu s najtoplijom vodom za svaki komad posteljine. Temperatura pranja veća od 130 F potrebna je za ubijanje grinja.

3). Madraci i jastuci (u spavaćoj sobi) trebaju biti zatvoreni u navlake protiv grinja.

4). Prostorija za astmu ne bi trebalo biti bez tepiha ako je to uopće moguće, jer može sadržavati grinje, plijesan, pelud i prljavštinu. Podovi poput pločica, betona i drveta lakše se održavaju čistima. Koristite prostirke, ali ih treba prati jednom tjedno kako ne bi imali alergene.

5). U svakom trenutku držite kućne ljubimce izvan prostorije za zaštitu od astme.

6). Preporučujemo dodavanje HEPA sredstva za čišćenje zraka kako bi se zrak održao bez alergena i drugih okidača. To rade dobro; međutim, izbjegavajte sredstva za čišćenje zraka koja rade ionizaciju. Ionizacija stvara ozon, poznati okidač astme.

7). U sigurnu sobu nemojte uključiti peći na drva ili kamine, jer one odbacuju čestice koje mogu uzrokovati zagađenje zraka u zatvorenom prostoru, još jedan poznati okidač astme.

8). Vlažnost držite na oko 50%, jer će to zraku ugodno disati, a grinje će biti minimalno. Grinje u obliku prašine uspijevaju kada vlaga prijeđe 50%.

9). Provjerite je li u sobi koja ima sigurnu astmu bez plijesni i plijesni.
10). Izbjegavajte uporabu jastuka od perja i trepavica jer pružaju izvrsna mjesta za uzgoj grinja.

11). Obavezno uključite svu potrebnu opremu, poput nebulizatora, mjerača vršnog protoka itd. Također je korisno držati lijekove za astmu pri ruci u sefu.

12). Izbjegavajte upotrebu kemikalija za čišćenje u sigurnoj sobi jer one mogu uzrokovati probleme s astmom. Umjesto toga, po potrebi vlažite prašinu i krpu.

Najbolje je postaviti sigurnosni prostor za osobu koja će ga najviše koristiti. Ako će neko od vaše djece koristiti sef, budite sigurni da soba uključuje mirne aktivnosti kako bi zabavila vaše dijete. Možete uključiti televizor s kablovskim ili internetskim programima, mirnu ploču i video igre, knjige itd. Ako je sigurno mjesto za odrasle, najbolje su tihe i mirne aktivnosti, uključujući umirujuću glazbu, TV, knjige itd.

Kako koristiti sobu za sigurnu astmu
Jednom kada vam je soba za zaštitu od astme postavljena, sljedeći je korak da je budete spremni u svakom trenutku. Čišćenje najmanje jednom tjedno bit će potrebno za održavanje zone bez okidača. Kad se astma rasplamsa, astmatičar bi trebao provesti što više vremena u sigurnoj sobi. Najbolje je boraviti u sobi dok astma nije stabilna. Možete koristiti i sigurnu sobu za vrijeme pojave polena ili drugih okidača astme.

Prostorija za zaštitu od astme odličan je način da se ograniči izloženost izazivačima astme, a također uspijeva osigurati mjesto za vas ili vaše dijete s astmom za oporavak tijekom bljeska ili napada astme.

Pogledajte moju novu knjigu Astma's Nothing to Wheeze At!

Sada je također dostupna i na Amazon Astma's Nothing to Wheeze At!

Upute Video: Čaj protiv kašlja od crnog luka - za iskašljavanje (Svibanj 2021).