Shema krvnog tlaka za zdrava čitanja

• Travanj 27, 2024

Visoki krvni tlak već je dugo poznat kao "tihi ubojica". To je zato što većina ljudi nije svjesna imaju li očitanja visokog krvnog tlaka ili ne.

Shema krvnog tlaka u nastavku pomoći će vam da saznate više o ovom važnom biomarkeru. U jednom trenutku postojale su samo tri kategorije krvnog tlaka - visoka, normalna i niska. No danas postoji nova klasifikacija, između normalne i visoke, koja se naziva prehipertenzija.

Prema istraživanjima, oko 90% onih koji su u ovoj fazi prehipertenzije nastavljaju razvijati hipertenziju u punom porastu tokom svog života.

Simptomi i rizici visokog krvnog tlaka

Visoki krvni tlak uvelike povećava rizik od srčanih bolesti, zatajenja bubrega i moždanog udara. A nove studije pokazuju da to može dovesti i do Alzheimerove bolesti.

Simptomi visokog krvnog tlaka mogu uključivati ​​anksioznost, kratkoću daha, vrtoglavicu, glavobolju, zvonjenje u ušima i zadržavanje vode. Ali obično nema vidljivih fizičkih simptoma, zbog čega ga zovu "tihi ubojica".

Samo tačna čitanja i donja tablica krvnog tlaka mogu vam pomoći u izračunavanju rizika. Kad vam je čitanje 120 iznad 80 ili više, definitivno je vrijeme da započnete s izmjenama stila života koje će vam pomoći prirodnim snižavanjem krvnog tlaka.

Dobra je ideja upotrijebiti prehipertenziju kao upozorenje. To je znak da biste mogli biti na većim problemima ako nešto ne učinite u vezi s tim.


Grafikon krvnog tlaka za očitanje krvnog tlaka

Krvni tlak se očitava sistolički nad dijastoličkim - na primjer, 120 iznad 80 ili 120/80.

Sistolički se mjeri kada se zidovi krvnih žila stežu, a dijastolički se mjeri kad se zidovi opuštaju. Evo kako se nove savezne smjernice raščlanjuju:

• Normalno: Sistolički manje od 120 - Dijastolni manje od 80



• Prehipertenzija: sistolna 120-139 - dijastolička 80-89



• Prva faza hipertenzije: sistolna 140-159 - dijastolička 90-99



• Druga faza hipertenzije: sistolna 160 + - dijastolna 100 +

Očito, očitanje želite zadržati ispod 120/80. Što niže možete povisiti krvni tlak, a da pri tome ne osjetite onesviještenost kad ustanete, to bolje.

Čak i malo smanjenje pomaže. Smanjivanje broja za samo nekoliko bodova može u velikoj mjeri smanjiti rizik od oštećenja bubrega, Alzheimerove bolesti, moždanog udara i srčanih bolesti.

Smanjenje očitanja krvnog tlaka

Promjenom zdravog načina života, poput dodavanja redovitih vježbi, smanjenja stresa i zdravije prehrane, gotovo uvijek možete prirodno sniziti krvni tlak i izbjeći pribjegavanje lijekovima.

Ovo je važno jer većina lijekova za visoki krvni tlak ima ozbiljne nuspojave.

Možete pratiti svoje brojeve krvnog tlaka tako što ćete otići do lokalnog Walmart-a i uzeti samokontrolirani test. To je lako. Zavijte rukav, stavite ruku u stroj i opustite se. Za nekoliko minuta imat ćete prilično točno očitanje.

Ili možete kupiti svoj sfigmomanometar i uzeti krvni tlak u privatnosti vlastitog doma. Samo pitajte svog ljekarnika za preporuku.

Međutim odlučite li se na to, samo to učinite! Ne dopustite da se "tihi ubojica" prikrade na vas.

Obavezno pogledajte moj besplatni bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Članci u kojima ćete također moći uživati:
11 Prednosti Omega 3 za žene
Simptomi i uzroci dijabetesa tipa 2
Najbolje namirnice za snižavanje triglicerida, naravno
7 koraka za prevenciju srčanih bolesti
Zdrave trajne strategije mršavljenja koje djeluju

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: How blood pressure works - Wilfred Manzano (Travanj 2024).