Biciklistički treneri

• Svibanj 2, 2024

Ako nemate dovoljno sreće da živite negdje tijekom cijele godine s ugodnim vremenskim prilikama (sigurno nisam), nesrećna je životna činjenica da priroda na kraju baca snijeg ili kišu ili čak ekstremnu vrućinu u stilu naših biciklističkih navika. Međutim, mi možemo ostati u kondiciji i spremni za vožnju koristeći biciklističke trenerke u zatvorenim prostorima tijekom izvan sezone.

Treneri bicikala drže bicikl okomito i koriste nekakav mehanizam za pružanje otpora dok pedalirate. Treneri mogu koristiti bilo koju od tri vrste mehanizama otpora: vjetar, fluid ili magneti.

Vježbači vjetra koriste mali ventilator za stvaranje otpora. Dok pedalirate okrenite ventilator što zauzvrat pruža otpor. Vježbači vjetra su najmanje skupe od tri vrste, ali imaju određene nedostatke. Primarno je to što mogu biti izuzetno glasni. Oni također pružaju najmanju količinu otpora kod tri vrste, a koristeći jedan ima tendenciju da se više osjećate kao vožnja bicikla za vježbanje u teretani, a ne kao stvarno jahanje na otvorenom. Razine otpora razlikuju se o brzini pedaliranja, tako da ne možete stvarno kontrolirati razinu otpora za stvaranje određenih vježbi.

Treneri koji imaju magnetski otpor koriste se magneti postavljeni u opoziciji da bi stvorili otpor dok pedalirate. Ovi su modeli znatno tiši od vježbača vjetra, ali koštaju više i još uvijek ne pružaju vrlo realnu vožnju. Magnetski treneri također omogućavaju neku vrstu varijacije otpora, tako da možete mijenjati intenzitet treninga. Ipak provjerite model koji razmatrate. Neki zahtijevaju da siđete s bicikla kako biste prilagodili otpor, dok drugi imaju daljinski upravljač.

Treneri za tekućine koriste tekući silikon u pogonskom kolu da bi stvorili otpor. Ovi treneri su najtiši od trojice i obično pružaju neku vrstu kontrole otpora. Oni nude i najrealniju vožnju osjećajem. Primarni nedostatak je to što stariji i jeftiniji modeli mogu procuriti silikon, pa je vrijedno ili potrošiti novac na dobar ili uložiti u prostirku kako biste uhvatili kaplje.

Otpor se može upotrijebiti preko gaznoga sloja ili naplatka stražnje gume. Otpor koji je povezan s gazištem vrši pritisak na gazište gume dok pedalirate. Ovaj je sustav jednostavan, ali može uzrokovati neravnomjerno trošenje guma jer je kontaktna točka na gazištu manja nego kada vozite po cesti. Knobby gume ne rade s trenerima otpora gaznoga sloja. Otpor povezan na obruč pojavljuje se kada trener pritisne obje strane stražnjeg ruba dok pedalirate. Ovi su sustavi skuplji, ali mogu se koristiti bilo kakve gume.

Jednom kada imate svog trenera, na raspolaganju su razne mogućnosti za izradu programa treninga prema vašim potrebama. Trening može biti tako jednostavan kao samo pedaliranje ili složen kao režim intervala. Na raspolaganju je asortiman knjiga i video zapisa koji će vam pomoći razviti program obuke koji je pravi za vas.

Ne dozvolite da vas neugodno vrijeme plati. Uložite u biciklistički trener kako biste se kretali tijekom cijele godine, a i vaš um i tijelo će imati koristi.

Budite sigurni i nastavite voziti!

Upute Video: 02 biciklizam.hr 026 Zašto bicikl? (Svibanj 2024).