DODAJTE Izvršnu funkciju i intenzivnu vježbu

• Svibanj 1, 2024

Nedavna studija objavljena u časopisu British Journal of Sports Medicine ispitao učinke kratkih naleta vježbanja na razmišljanje više razine koja se događa u predfrontalnom korteksu. U članku je opisano kako vježba utječe na izvršnu funkciju mozga i neke implikacije na učenje učenika.

Ljudski je mozak sačinjen od mnogih struktura, svaka sa svojim nizom zadaća. Predfrontalni korteks nalazi se na prednjem dijelu mozga. To je iza čela. Ovaj dio mozga kontrolira ponašanje. Emotivni odgovor koji osoba daje u određenoj situaciji u velikoj mjeri ovisi o tome kako djeluje njihov predfrontalni korteks. Ovo je moždana struktura koja kontrolira impulzivnost i inhibiciju. Sjećanja nastaju, dijelom i zbog prednjeg frontalnog korteksa. Izvršna funkcija jedno je od glavnih zadataka prednjeg prednjeg korteksa.

Samo što je izvršna funkcija? Kao što rukovoditelj u tvrtki vodi posao, izvršna funkcija kontrolira mnoge radnje više razine. Pomaže ljudima da razmišljaju kroz probleme, pa je to bitno za učinkovito rješavanje problema. Postavljanje i postizanje ciljeva je također izvršna funkcija. Bez izvršne funkcije ljudima bi nedostajalo sposobnost organiziranja vremena, prostora i zadataka dok nadgledaju i ocjenjuju njihovu izvedbu u dovršavanju tih poslova.

British Journal of Sports Medicine objavio je nedavnu analizu studija u kojoj je detaljno opisao što se događa tijekom kratkih naleta vježbi. Analiza je osmišljena kako bi se proučila ispitivanja koja su pokazala kako ovi kratki postupci vježbanja utječu na veće moždane funkcije. Analiza je podijelila studije u tri dobne skupine. Samokontrola poboljšana je za sve tri dobne skupine nakon što su napravili kratku, intenzivnu vježbu. Autori studije hipotetirali su da povećan dotok krvi u predfrontalni korteks može poduprijeti inhibicijsku aktivnost izvršne funkcije prefrontalnog korteksa.

Svi dijelovi slagalice prije prednjeg korteksa važni su kako bi osoba dobro funkcionirala u učionici. Inhibicija je potrebna akademicima. Studenti moraju biti u mogućnosti odgoditi zadovoljavanje. Moraju ostati usredotočeni i usredotočiti se na materijal koji proučavaju. Studenti trebaju stalno pratiti njihovo razumijevanje kurikuluma i uspješnosti u učionici.

Problem s izvršnom funkcijom mozga jedna je od poteškoća koje pokazuju ljudi s poremećajem deficita pažnje. Kratki i intenzivni naleti vježbi mogli bi pomoći svim učenicima, ali posebno onima s ADD-om, bolje u učionici.

Ta se ideja sukobljava s onim što se događa u učionicama u mnogim zemljama svijeta. S pokretanjem pokretanja „odgovornosti“ testom, skraćeno je vrijeme odmora kako bi se dodalo više vremena za učenje i vježbanje osnovnih vještina. Propadli su i proračuni za izborne časove, poput tjelesnog odgoja. Iako bi vrijeme u dodatnim aktivnostima u učionici moglo izgledati kao dobra ideja, moglo bi biti da bi neko vrijeme bilo bolje provesti vježbajući i kisikom mozak. Potrebno je dovršiti još studija.

Resursi:
BMJ-British Medical Journal (2013., 6. ožujka). Kratke borbe vježbi pojačavaju samokontrolu. ScienceDaily. Preuzeto 25. ožujka 2013.

Povezani Linkovi: Povezane veze ispod ovog članka mogu vas zanimati.

BILTEN: Pozivam vas da se pretplatite na naš besplatni tjedni bilten. Ovo vam daje sve nadogradnje na web mjestu ADD. Ispunite prazno ispod članka sa svojom adresom e-pošte - koji se nikada ne prenosi preko ove stranice. Nikada ne prodajemo ili ne trgujemo vašim osobnim podacima.

Upute Video: Sugar: The Bitter Truth (Svibanj 2024).