13 tajni protiv starenja

• Svibanj 6, 2024

Počelo od četrdesete godine kad proslave rođendana poprimaju novo značenje, usporavanje procesa starenja do puzenja svačiji je san. Naravno, kozmetički kirurzi i raskošni tretmani ljepote imaju za cilj to postići i obećati rezultate koji zapravo izgledaju dobro za kratko vrijeme, ali tada izrazi blijede i lica počinju izgledati kao da je netko ubacio izolaciju u njih. Tijela se bole i ukoče, pa čak i ako se lice botoksira i ubrizga kolagen, taj stari hod pruža to.

Međutim, postoji nekoliko strategija koje bi vam mogle pomoći oživjeti i obnoviti. Učinite sve njih i otkrit ćete izvor mladosti:

1. Prvo i osnovno, nemojte to nazivati ​​anti-aging. Ovo je negativna i samo-poražavajuća kampanja. Umjesto toga, postanite stariji. Znate alternativu.
   
2. Vaša koža odražava vaš život, zato upravljajte stresom i obnavljajte svakodnevnu sreću izražavajući zahvalnost.
   
3. Vježba je stolica s tri noge: aerobik, trening snage i istezanje. Bit ćete jači, duže. Također, vaš će um biti oštriji.
   
4. Vitamin D jača imunološki sustav i jača kosti. Nabavite ga iz hrane, dodataka i sunca.
   
5. Spavanje nije pregovaračko. Spavanje oporavlja mozak koji se stara i tijelo se popravlja noću. Ako se dobro odmarate, znači se izgledati mlađe.
   
6. Vi ste ono što jedete. Sunčana mediteranska prehrana drži vas na vrhunskim performansama. Ne poslužujte junk hranu u tijelu i ne opterećujte metabolizam i procese detoksikacije.
   
7. Ograničite unos hrane i kalorija koje su dobre za dugovječnost prema dugoročnim istraživanjima, ali obratite pažnju na dobru prehranu kako bi vaše tijelo bilo učinkovito i djelotvorno, umjesto da trošite energiju za uklanjanje toksina. Pazite na šećernu požudu jer pustoši imunološki sustav i pojavljuje se na vašem licu!
   
8. Nemojte na sebe preuzimati previše odgovornosti jer ćete se izgubiti u procesu. Ne recite ne zahtjevima koji destabiliziraju spokoj. Aktivirajte svoju kreativnost. Ne starete kad gubite trag Vrijeme je vrijedno; ne troši to
   
9. Žene mogu otkloniti vruće bljeskove smanjujući bijesne ispade. Ponovno protumačite i preokrenite uznemiriti pozitivnim pričama. Pustite da se ohladi i doslovno se ohladi.
   
10. Tajna dobrog disanja za opuštanje i ravno razmišljanje je dubok izdah koji tjera tijelo i um od toksina i nereda.
    
11. Nemojte biti previše mršavi jer malo masti ojačava mladost. Bolje da izgleda kao šljiva nego suva. Tko su ljudi koji razgovaraju s tvojim licem ili tvojim fannyjem?
    
12. Esencijalne masne kiseline i zdrava ulja održavaju vas podmazanima, pa su maslinovo ulje, omega-3, orašasti plodovi i avokado važna hrana.
    
13. Seks pojačava i oživljava mlade. To je predivno i zdravlje koje daje za sve vaše tjelesne procese i stavlja uzbudljivo proljeće u vaš korak!

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta

Upute Video: ZLATNA MASKA INDIJE PROTIV BORA I PODOCNJAKA (Svibanj 2024).