Zdravlje na putovanjima - budite sigurni i sigurni

• Travanj 27, 2024

Jeste li željno iščekivali odmor samo da biste ga uništili prehlada, virus želuca, gripa ili nešto još gore? Putovanje, posebno na odmoru, može biti uzbudljiva avantura. Međutim, kada dođe do bolesti ili povrede, ostanite kod kuće! Javni prijevoz, uključujući zračni, željeznički i autobusni, izlaže vas raznim ljudima i klicama. Postoji i vjerojatnost da dođe do nezgode ili čak terorističkog napada koji može uzrokovati brojne ozljede. Iako su neki faktori i dalje izvan vaše kontrole, možete poduzeti mjere kako biste ostali sigurni i zdravi tijekom putovanja.

Prvo, potreban vam je pozitivan, samouvjeren stav. Pasivnost ili pesimizam neće ispuniti vaš zadatak - morate preuzeti odgovornost za svoje zdravlje i sigurnost (i svoju djecu, ako ih ima) i spremni ste da djelujete brzo, a ne da čekate da netko drugi nešto učini. Ako vaš značajni drugi ima simptome srčanog udara, možda će biti vrlo teško ostati miran i odrediti što treba učiniti. Međutim, što više prakse budete održavali smireno u hitnim slučajevima (ovdje meditacija pomaže) to ćete bolje moći pomoći onima koje volite. Ne zaboravite, također, princip "prvo stavite svoju kisikovu masku." Primijenjeno u drugim situacijama, to znači da ćete brigom o sebi prvo imati snage brinuti se za druge. Spremnost traženja pomoći je također važna.

Drugo, budite sigurni da ste spremni prije puta. Započnite što zdravije, uz dobru prehranu, vježbanje i medicinsku njegu za eventualne probleme. Ako već ne uzimate multivitamin, pametno je započeti s uzimanjem barem 3-4 tjedna prije odlaska iz kuće. Također, dodatak poput Airborne-a može biti vrlo koristan u prevenciji bolesti, jačanjem imunološkog sustava. Za najbolje rezultate slijedite upute na paketu.

Razredi CPR-a i prva pomoć korisni su svima, posebno roditeljima. Oni bi mogli biti presudni pri putovanju na velike udaljenosti. Znate li znakove srčanog ili moždanog udara i kako ih liječiti? Ako imate specifične zdravstvene probleme, obavezno znate koje bi komplikacije mogle rezultirati tijekom putovanja i kako ih prepoznati. Provjerite sigurnosne propise i sigurnosna / zdravstvena upozorenja koja su izdali vladini i prijevoznici. Ako je moguće, spakirajte dodatne lijekove i hranu u torbu za slučaj nezgode ili otpuštanja. Trebali biste nositi i pribor za prvu pomoć i sredstvo za čišćenje ruku.

Treće, čim se ukrcate u avion, vlak ili autobus potražite hitne izlaze, alate za gašenje požara, AED (ako je primjenjivo) i tipke za pozive. AED je uređaj koji laici mogu koristiti bez obuke; koristi se za liječenje srčanih udara. Obično ga nalazimo u avionima, a stjuardesa će imati iskustva s njima. Pažljivo slušajte sve date sigurnosne upute i pročitajte sigurnosne brošure. Većina ljudi to ne čini jer su to već čuli. No, kako se prijevoz mijenja, smjernice se mogu promijeniti, plus pametno je podsjećati se na principe poput "stavite svoju vlastitu masku na prvo" koja izgledaju u suprotnosti s zdravim razumom.

Ako se dogodi nesreća, slijedite upute operatora ili pomoćnika u vozilu. Kao što je već spomenuto, pokušajte ostati mirni, barem dok vi i vaši voljeni niste izvan životne opasnosti.

Prakticirajte dobru higijenu - perite ili higijenite ruke kad god su onečišćene, izbjegavajte izravni put kihanja ili kašlja i nosite tkiva. Svakako pijte puno vode kako ne biste postali dehidrirani. Na duljim putovanjima, posebno zračnim putem, ustanite i kretajte se barem jednom na sat, često se ispružite i stisnite noge te ostanite hidrirani kako biste spriječili duboku vensku trombozu (DVT), što može dovesti do potencijalno fatalne plućne embolije. Studije sugeriraju da ako let traje 10 sati ili duže, treba nositi posebne elastične čarape dizajnirane da spriječe DVT. Posavjetujte se s liječnikom.

Konačno, nakon izleta dopustite sebi da se odmarate prema potrebi i odmah liječite sve znakove bolesti. Uživajte u svom odredištu!

Upute Video: Krijesnica - budite vidljivi, budite sigurni u prometu! (Travanj 2024).