Čaj se brine

• Svibanj 18, 2024

Čaj se brine

Borite se sa stresom uživajući i otkrivajući sebe! Upijanje čaja i metoda opuštanja zajedno poboljšati vaš život i stvoriti udobnost koja vam donosi stres i opuštanje.

Radi zabave i možda uvida, držite dnevnik pored kreveta i čim se probudite zapišite što ste sanjali. Vaš bi magazin o snovima mogao pružiti sjajan uvid u vašu osobnost, a čak bi mogao biti i način prenošenja ideja drugima kada ih kasnije pregledate. Također, uz dnevnik uz svoj krevet, mogli biste čak napisati odlomak prije spavanja; kad ponekad razmišljamo dok zaspimo, a um nam trči. Zapišite na što razmišljate i tako vas može dovesti do opuštanja, pomažući i stresu.

Kad ste konačno ujutro, budite osjetili dok doručkujete. Započnite s odvajanjem vremena za pripremu čaja. Namjernim uzimanjem sporih pokreta kako biste napravili svoj čaj; dok prelijte kipuću vodu preko vrha čaja, pijte u aromu. Udahnite duboko, udišući kroz nos, a kroz usta. Jednostavno opuštanje! Davanje sebi vremena da odvojite vrijeme prije odlaska na posao koji ubrzano putuje.

Zatvorite oči jednu minutu! Slušajte tišinu ili možda ono što je izvan vašeg prozora ako je otvoren; kratka verzija meditacije. Završite s pripremanjem čaja. A ako možete, napravite tehniku ​​vizualizacije. Dok sjedite za pultom ili kuhinjskim stolom, planirajte svoj dan u mislima; koristeći sve detalje koje možete zamisliti. Zamislite što ćete odjenuti i kako ćete putovati. To će vam pomoći usporiti i opustiti se. Opuštanje će vam smanjiti stres i smiriti krvni tlak. Također je dobro za one koji će biti i oko vas. Vaša obitelj, vaši prijatelji i vaši suradnici postat će vam bolji! Ako čaj popijete ovim metodama, ojačat ćete svoj imunološki sustav.

U zimskom vremenu ili kada je samo klimatsko vrijeme, ostajemo unutar svojih domova. Obično ne dobivamo dovoljno sunca ili svježeg zraka. To potiče tugu. Neki psiholozi mogu reći da mnogi ljudi dobiju SAD. To je akronim za sezonski afektivni poremećaj ili "zimski plav". Neke statistike kažu da je čak 70-80% žena s ovim poremećajem. Mnogi će psiholozi propisati uporabu okvira jarkog svjetla. Ali samo izlazak vani, čak i po nebeskom nebu, može pružiti onoliko svjetla kao i svjetlosna kutija. Pa čak i ako ne želite ići u šetnju, samo nabavite psa i prošetajte se oko kuće ili prošećite malom stazom ili samo pločnikom ispred kuće. Osjećat ćete se osnaženo!

Korištenje čaja kao što je čaj licorice može pomoći vašoj funkciji nadbubrežne žlijezde. Čineći da tuga nestane. Što je s napadom vaše prehrane s malom dijetom za samostalno detoksiranje? Dnevni obrok ispunite s puno voća i povrća. Jedite puno ribe i smeđe riže, izbjegavajući pripremljenu hranu i hranu s visokom količinom soli. Izbjegavajte rafinirane šećere, životinjske masti i naravno alkohol i duhanske proizvode. Dodavanje biljnih čajeva poput đumbira, metvice paprike, kamilice i komorača pomaže u smirivanju probavnog trakta i želuca.

I na kraju, dovoljno odmora. Spavaj, koliko mi treba? Pa, prema Nacionalnoj zakladi spavanja, nema stvarnog broja sati koliko bi ljudi trebali. Jer ljudi su različiti, to će biti i njihove potrebe. Dakle, spavanje je jednako individualno kao i vi. Ali većina odraslih lako razumije da sredstva za spavanje funkcioniraju tijekom sljedećih dana. Ako znate da radite na sedam sati sna, onda ga nabavite! Osjećaj groznije i manje budnosti zbog gubitka sna, samo vodi do razdražljivosti i spriječit će produktivnost, a na kraju nedostatak sna može dovesti do brojnih zdravstvenih stanja. Spavanje možete potaknuti pijenjem čaja od kamilice. Prije spavanja popijte kriglu. Ovaj aromatični čaj u obitelji suncokreta ima mnoštvo zdravstvenih blagodati. Neki od njih su: potiče spavanje, protuupalna svojstva, pomaže ublažavanju menstrualnih bolova i svojstva je za uklanjanje prehlade. To je dobro znati jer se siječanj i veljača smatraju sezonom prehlade / gripe.

Zato koristite ove ideje za promicanje manje stresa i promicanje svoje udobnosti. Briga o sebi izvući će najbolje od vas!

* Važno je da prilikom uvođenja bilo kojeg proizvoda od bilja ili biljnog čaja obratite se svom liječniku. To je vrlo važno jer bilje može komunicirati s mnogim lijekovima na recept i lijekovima na recept. I naravno ako ste trudni ili dojite, obratite se svom liječniku.

Sretno opuštanje! Uživajte u šalici čaja; opuštanje u šalici!

Upute Video: How to: Smoked Fish Dip - Kingfish (Svibanj 2024).