Dotaknite se snage prisutnosti

• Svibanj 4, 2024

Bio je to savršen trenutak. Sjedio sam na klupi sa suprugom ispred Gladfelter Halla u kampusu Sveučilišta Temple u Philadelphiji, kad mi je um odmicao u drugo vrijeme i u drugu školu. Penn State početkom 90-ih. I glasno sam se pitao supružniku zašto nikad ranije nisam imao slične trenutke. Nikad se u četiri godine koliko sam živio u tom prekrasnom kampusu na State Collegeu nisam opuštao na klupi i samo uživao u raskošnom ljetnom danu.

"Tada nisam imala omiljena mjesta", požalila sam se svom suprugu. On i ja smo se razigrano pokušavali prestrašiti agresivnog goluba koji, čini se, nije vjerovao da nemamo mrvice kruha ili druge ostatke koji bi ga pojeli. "Zapravo", priznao sam. "Prije samo nekoliko godina nisam imao popis omiljenih mjesta."

Moj suprug je sve to sažimao do punoljetnosti. "Kada ste mladi želite doživjeti život", rekao je. "Sad kad ste sve to napravili, zadovoljni ste sjesti na klupu i gledati." Tada smo on i ja započeli razgovor koji se usredotočio na naše žaljenje što se tiče fakulteta. Nije trebao ići u državnu školu i nagomilao toliki iznos duga, a rekao sam da sam trebao otići u Temple, koji se u vrijeme dok sam diplomirao u srednjoj školi 1988. godine hvalio jedan od najboljih programa novinarstva u zemlja. Trebala sam naučiti voziti dok sam bila na State Collegeu. Nisam trebao ići na sve one stranke koje su samo poslužile da se osjećam kao odmetnik. Umjesto toga, trebao sam obaviti posao u školi i sjediti na klupama promatrajući.

Moje „Shoulda, Cana, Wasas“ nastavilo se i dalje.

Nastavio sam razmišljati o našem razgovoru dok smo šetali rukom za podzemnom željeznicom koja će nas odvesti do sredine Philadelphie. Odatle smo krenuli drugim vlakom i autobusom do West Chestera gdje nas je pokupila moja majka. Danima je gledala našu djecu dok smo je viđali. Otkako sam uronjen u žaljenje, moje je formalno veselo raspoloženje propalo.

Sljedeći dan dok smo suprug i ja bili u autobusu Trailways s našom djecom krenuli kući prema New Yorku, slušao sam Eckhart Tolle's Power of Now. Ovdje sam pronašao uzrok nelagode u leđima dok sam bio na fakultetu. Prema Tolleu, patila sam od "previše budućnosti". Bilo mi je nemoguće samo uživati ​​u toplom sunčanom danu 1991. godine, kada nisam imao pojma što me čeka poslije mature. I dan prije kad sam prekinula lijep trenutak sa suprugom da razgovaram o žaljenju, patila sam od "previše prošlosti."

Protuotrov za previše prošlosti i budućnosti? Prisutnost, prema Tolleu. "Shvatite sadašnji trenutak je sve što imate", savjetuje on. Polako sam se opustio jer sam znao da Tolle ima pravo. Sada nisam mogao učiniti ništa o tome kako sam prije 15 godina proveo na fakultetu. I zasigurno nisam bio vidovnjak pa nisam imao kontrolu nad tim što treba doći. Umjesto toga, usredotočila sam se na ono što je u mom trenutku bilo stvarno. Pogledao sam kroz prozor autobusa slušajući Tollein umirujući glas i promatrao kako se krajolik razvija. Osjećaj mira koji sam osjećao na klupi dan prije. S obitelji sam se uputio u grad koji sam volio. I apsolutno ništa nije bilo bolje od toga.

Evo nekoliko Tolle-ovih strategija za postizanje prisutnosti u vašem svakodnevnom životu:

* Obratite pažnju na svoje misli, ali nemojte suditi, samo ih promatrajte. Shvatite da aktivnost u vašem umu nije nužno povezana s tim tko ste, što želite ili što će vam se dogoditi. Vremenom Tolle kaže da ćete se možda smijati svojim unutarnjim dijalozima kao što biste se možda smijali lici malog djeteta.

* Usredotočite se na ono što trenutno radite. Opet ne prosudite ili analizirajte svoje aktivnosti, samo ih budite potpuno svjesni. Prisustvovati na ovaj način zaustavlja opsesiju prošlošću i / ili anksioznost u vezi budućnosti.

* Ako imate svrhu, nemojte se pretjerano vezati za krajnji ishod. Umjesto toga, ispoštujte svaki korak koji ste poduzeli prema cilju, kao sam sebi cilj.

Upute Video: Meditacija Ja Jesam prisutnosti (Svibanj 2024).